Cara Meningkatkan Produktivitas di Pagi Hari. Aktivitas sederhana di pagi hari dapat membantu Anda meningkatkan produktivitas sepanjang hari. Anda dapat melakukan beberapa cara mudah untuk memompa semangat dan meningkatkan produktivitas.
Setiap aktivitas di pagi hari akan mempengaruhi suasana hati untuk menjalani hari.
Oleh karena itu jangan biarkan aktivitas pagi Anda merusak hari. Terutama di masa pandemi ini saat lebih banyak beraktivitas di rumah.
Lihat juga: Kebiasaan Sehat Ini di Pagi Hari |
Berikut 5 cara untuk meningkatkan produktivitas Anda di pagi hari.
1. Minum air putih
Saat bangun pagi, langsung minum segelas air putih. Air putih dapat membantu membuang sisa-sisa racun di dalam tubuh, membuat napas dan tubuh lebih segar, hingga memperlancar sistem pencernaan.
Air putih bisa juga ditambahkan dengan potongan buah seperti lemon atau stroberi menjadi infused water. Minuman ini kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh di pagi hari.
2. Buat rencana harian
Buat rencana atau aktivitas harian apa saja yang akan dilakukan menjadi to-do list atau daftar kegiatan yang harus dilakukan.
Cara ini akan membuat Anda lebih terpacu untuk beraktivitas. Setiap selesai mengerjakan satu pekerjaan, beri tanda centang atau coret daftar pekerjaan tersebut dan fokus mengerjakan pekerjaan lain.
3. Olahraga ringan
Sebagaimana dilansir Entrepreneur, lakukan olahraga ringan di rumah seperti peregangan atau berjalan di depan rumah. Olahraga dapat meningkatkan detak jantung dan membuat lebih fokus menjalani hari.
4. Berjemur
Carilah cahaya matahari pagi karena dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kinerja.
Cahaya matahari juga merupakan sumber vitamin D yang baik untuk kesehatan.
Lihat juga: Khasiat Susu Bagi Kesehatan |
5. Sarapan sehat
Pilih menu sarapan yang sehat untuk memulai hari anda. Makanan yang bernutrisi tinggi dapat meningkatkan fokus dan ingatan.
Hindari bekerja dalam perut kosong karena dapat membuat Anda sulit berkonsentrasi.
POPULER
KESEHATAN
Ketiak Kamu Hitam? Obati Dengan Cara Ini!
BERITA UNIK
Daftarkan Domba Miliknya ke Sekolah Dasar
BERITA UNIK
4 Makanan Unik Dan Viral Di Jepang
BERITA UNIK
lelaki Ini Minum Air Lewat Hidung dan Keluar Dari Mata
KESEHATAN
6 Manfaat Dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas
BERITA UNIK
10 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia
ADUQ
Ini 6 Alasan Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast
KESEHATAN
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
BERITA UNIK
Ini Asal Usul Martabak Di Indonesia
BERITA UNIK
Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar, Salah Satunya Pengumpul Urin Rusa
INFO WITHDRAW
Kemenangan Yang Besar Hanya Di POKERPELANGI
TIPS & TRICKS
Diet Air Putih Ini Jadi Viral
BERITA UNIK
Di Negara ini Bisa Beli Istri