Poker Pelangi Lounge

Tips Simpel agar Kopi yang Kamu Minum Lebih Sehat

POKER PELANGI – Tips Simpel agar Kopi yang Kamu Minum Lebih Sehat

Tips Simpel agar Kopi yang Kamu Minum Lebih Sehat, selain air putih, kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak diminum di dunia. Selain nikmat dan punya aroma khas, berbagai penelitian pun telah membuktikan manfaatnya bagi kesehatan.

Meski begitu, kopi juga memiliki risiko bagi kalangan tertentu. Jadi, bagaimana agar kebiasaan minum kopi bisa tetap sehat?

Jangan Minum Kopi Berkafein Setelah Jam 2 Siang

Kopi adalah salah satu sumber kafein terbaik. Sebagai senyawa stimulan, kopi memberikan energi dan membuatmu tetap waspada meski lelah.

Akibatnya, tidurmu jadi berantakan dan bila terus berlangsung ini dapat menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Hindari minum kopi setelah jam 2-3 sore. Namun, ini bergantung pada sensitivitas seseorang, karena beberapa orang bisa tetap tidur meski minum kopi pada sore hari).

Kalau tetap ingin minum kopi pada sore hari, pastikan kopi yang kamu minum bebas atau rendah kafein, atau baiknya pilih teh. Agen BandarQ

Jangan Menambahkan Gula

Seperti yang kamu tahu, kopi adalah salah satu minuman paling sehat. Namun, jika salah olah, kopi malah bisa berisiko. Salah satunya adalah kebiasaan menambahkan banyak gula.

Jadi, bila ingin kopimu sehat, hindari menambahkan gula. Namun, bila tak tahan pahitnya kopi, kamu bisa menggunakan pemanis alami seperti stevia.

Tambah Kayu Manis

Untuk menambah rasa, aroma, berikut manfaatnya, kamu dapat menambahkan kayu manis ke dalam secangkir kopi.

Takut dengan efek sampingnya? Pilihlah kayu manis Ceylon (Cinnamomum verum) bukan Cassia (C. cassia).

BACA JUGA : Tips Mengurangi Rasa Sakit Saat Bercinta Untuk Pertama Kalinya

Tahu Batas Asupan Kopi

Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, termasuk minum kopi. Bukannya manfaat, malah mudarat. Umumnya, batas asupan kafein harian yang direkomendasikan adalah 400 miligram (4-5 cangkir kopi).

Sementara sensitivitas setiap orang terhadap kafein berbeda-beda, asupan kafein berlebihan bisa merugikan kesehatan. Paling aman, cobalah untuk “mendengarkan” tubuh sendiri. Jika minum kopi menyebabkan sensasi tidak nyaman, batasi atau kurangi asupannya. Poker Online

Pilih Produk Kopi Organik

Sementara efek kesehatan pestisida kadar rendah dalam makanan atau minuman masih diteliti, banyak yang ingin kopi mereka bebas dari senyawa asing. Jika begitu, pertimbangkanlah untuk membeli biji kopi organik.

Hindari Krimer Buatan, Pakai Produk Susu Alami

Umum digunakan, tanpa sadar krimer olahan dan rendah lemak memiliki bahan-bahan yang khasiatnya pada kesehatan nihil. Sementara penelitian mengenai efek kesehatan konsumsi krimer masih minim, sebaiknya gunakan alternatif yang lebih alami.

Bukan krimer non-susu, cobalah tambahkan produk susu berlemak ke dalam kopi, terutama yang alami. Selain terasa lebih gurih, produk susu alami juga mengandung kalsium dan vitamin K yang berguna memperkuat tulang dan gigi.