Manfaat Tidur bagi Kesehatan Otak

PokerPelangi Lounge – Manfaat Tidur bagi Kesehatan Otak; Tidur merupakan salah satu aktivitas yang penting bagi setiap orang.

Semua organ tubuh mendapatkan manfaat dari tidur, termasuk otak. Kita tahu otak merupakan pusat sistem saraf dan mengendalikan semua

fungsi tubuh. Karenanya, menjaga kesehatan otak adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan. Salah satunya dengan tidur.

Khususnya untuk kamu yang hobi begadang dan sering merasa kurang tidur, hentikan kebiasaan tersebut. Poker Online

Tidur meningkatkan kesehatan mental

Tidur lebih awal dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Kurang tidur dalam jangka panjang

dapat meningkatkan gejala depresi. Terlalu sedikit istirahat juga dapat meningkatkan perasaan stres dan khawatir.

Jika kamu merasa kesulitan untuk tertidur, cobalah bermeditasi sejenak atau menulis jurnal untuk membantu mempersiapkan pikiran untuk istirahat.

Membantu mempertajam memori

Salah satu fungsi utama dari tidur adalah membantu mengonsolidasikan memori jangka panjang

melalui penguatan koneksi saraf tertentu dan pemangkasan yang tidak diinginkan.

Otak membuat banyak koneksi sepanjang hari, tetapi tidak semuanya layak untuk disimpan. Agen BandarQ

Kamu mungkin merasa tidur membantu mengingat hal-hal yang telah kita pelajari sepanjang hari,

dan penelitian dalam jurnal Neuroscience telah membuktikan hal ini. Dalam penelitian tersebut, peserta harus mempelajari rutinitas motorik.

Saat mempelajari tugas dan mengingat tugas dipisahkan oleh waktu tidur malam,

bukan jumlah waktu yang sama selama jam bangun, peserta melakukannya dengan lebih baik.

Tidur membantu membersihkan racun yang terkait dengan Alzheimer

Otak membuang racun jauh lebih cepat saat kita tidur daripada saat kita bangun.

Ini karena sistem limfatik otak terbuka di malam hari, dan membuang racun saat kita tidur.

Ruang antara sel-sel otak mengembang secara signifikan selama tidur, yang memfasilitasi pembersihan toksin melalui cairan serebrospinal.

Banyak dari kotoran ini adalah protein β-amiloid, yang merupakan prekursor dari plak pada penyakit Alzheimer.

Protein dan racun lain ini menumpuk di siang hari dan dibersihkan selama kita tidur.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge