Manfaat Pull up Untuk Melatih Otot

Manfaat Pull up Untuk Melatih Otot Bagian Atas hingga Tingkatkan Mood

PokerPelangi Lounge – Manfaat Pull up Untuk Melatih Otot; Pull-up bisa dikatakan adalah salah satu teknik olahraga paling sederhana.

Hanya dibutuhkan tempat yang bisa digelantungi dan sekiranya mampu menahan bebanmu, maka sudah bisa kamu melakukan pull-up.

Walaupun sederhana pull-up membawa banyak manfaat ke tubuh, berikut ini adalah beberapa manfaat pull-up.

Meningkatkan otot bagian atas

Dengan mengangkat bebanmu sendiri hanya dengan kedua tanganmu, jelas otot-otot lenganmu akan terbentuk. Poker Online

Namun tak hanya itu, otot-otot di area leher bahkan dada juga turut terlatih. Ini membuat tubuh bagian atasmu tampak lebih gagah.

Meningkatkan otot punggung

Pull-up adalah salah satu cara paling efektif untuk mengembangkan otot punggung karena menarik tubuhmu sendiri membutuhkan kekuatan otot tersebut.

Dengan teknik pull-up yang sederhana, kamu bisa melatih punggungmu di mana saja selama ada tempat untuk bergelantungan.

Meningkatkan kekuatan cengkraman

Kekuatan cengkraman sangat dibutuhkan dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari mengangkat hal berat,

memanjat tebing bahkan hingga membuka tutup botol sekalipun membutuhkan kekuatan cengkraman.

Melakukan pull-up, berat badanmu tertumpu pada tangan dan jari. Tekanan terhadap kedua hal itu yang mampu meningkatkan kekuatan cengkraman.

Cepat memanaskan tubuh

Pull-up juga sering digunakan sebagai salah satu bentuk pemanasan sebelum masuk ke latihan selanjutnya.

Pull-up mudah mengaktifkan otot tubuh bagian atas dan itu menandakan bagaimana tubuh juga mudah panas lewat pull-up.

Hanya lewat beberapa kali pull-up, pasti tubuhmu sudah bercucuran keringat.Agen BandarQ

Membantu meningkatkan stamina

Apapun bentuk aktivitas fisik, pasti akan meningkatkan stamina. Tak terkecuali dengan pull-up.

Melakukan pull-up tampak mudah, tapi sebenarnya tidak. Kamu membutuhkan banyak energi untuk melakukan satu tarikan pull-up

dan jika konsisten melakukannya, pull-up dapat meningkatkan stamina energimu tersebut.

Mengurangi berat badan

Memang pull-up melatih otot badan bagian atas, tapi bukan berarti lemak di bagian perut tidak terbakar.

Panasnya tubuhmu ketika melakukan pull-up cukup untuk membakar lemak-lemakmu juga, terlebih lemak di bagian lengan dan bahu.

Jika kamu ingin lemakmu lebih cepat berkurang, tambahkan set-nya atau kurangi jeda waktu istirahat antar set.

Sumber : Poker Pelangi