Makanan yang Baik untuk Kesehatan

PokerPelangi Lounge – Makanan yang Baik untuk Kesehatan; Sama seperti karbohidrat dan protein,

lemak juga merupakan makronutrien yang penting bagi tubuh. Oleh sebab itu, kamu tidak perlu menghindari makanan berlemak.

Tubuh membutuhkan sejumlah lemak dari makanan untuk membantu fungsi hormon, memori, dan penyerapan nutrisi tertentu.

Konsumsi lemak sehat juga menciptakan rasa kenyang, memperlambat pencernaan karbohidrat, dan menambah rasa pada makanan.

Alpukat

Alpukat termasuk buah yang tinggi akan lemak sehat, di mana satu buah alpukat mengandung sekitar 29 g lemak dan 322 kalori.

Alpukat tinggi asam lemak tak jenuh tunggal yang disebut asam oleat, yang bermanfaat bagi kesehatan. Poker Online

Asam oleat bertindak sebagai antiinflamasi dan berpotensi dalam pencegahan kanker.

Studi yang melibatkan hewan ini menunjukkan bahwa minyak alpukat bisa melindungi dari penyakit jantung dan diabetes.

Selain itu, buah ini juga tinggi serat, dengan satu buah menyediakan 13,5 g serat. Alpukat juga mengandung zat yang disebut lutein,

yang diperlukan untuk kesehatan mata dan juga merupakan sumber potasium yang kaya.

Ikan

Salah satu dari sedikit produk hewani yang paling sehat adalah ikan berlemak, seperti salmon, trout, mackerel, sarden, dan herring.

Semua jenis ikan ini sarat akan asam lemak omega-3 yang menyehatkan jantung, protein berkualitas tinggi, dan segala macam nutrisi penting.

Individu yang konsisten makan ikan cenderung jauh lebih sehat, dan memiliki risiko

lebih rendah terkena penyakit jantung, depresi, demensia, dan segala jenis penyakit umum. Agen BandarQ

Kacang

Kacang merupakan makanan tinggi lemak dan serat sehat, dan merupakan sumber protein nabati yang baik.

Kacang merupakan sumber vitamin E dan sarat akan magnesium, mineral yang kebanyakan orang tidak cukup mendapatkannya.

Beberapa jenis kacang yang sehat, adalah almond, kenari, kacang macadamia, dan banyak lainnya.

Orang yang mengonsumsi kacang cenderung lebih sehat, dan memiliki risiko lebih rendah

terkena berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge