Poker Pelangi Lounge

Ketahui Manfaat Telur untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Telur menjadi salah satu makanan yang menjadi sumber protein. Lalu, benarkah ibu hamil dan menyusui perlu menghindari pengonsumsian telur? Simak pembahasannya di bawah ini.

Nyatanya ibu hamil dan menyusui tidak perlu membatasi apalagi menghindari pengonsumsian telur. Hal ini disebabkan telur banyak memberikan manfaat baik bagi kesehatan ibu maupun perkembangan bayi dalam kandungan. Untuk itu, tidak ada salahnya ketahui manfaat telur bagi ibu hamil dan menyusui, di sini!

Manfaat Telur bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Saat menjalani kehamilan atau menyusui, tentunya ibu disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan sehat. Hal ini akan berdampak pada perkembangan bayi dalam kandungan maupun pemenuhan gizi serta nutrisi baik melalui ASI. Ada berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, salah satunya adalah telur.

Namun, pastikan ibu hamil mengonsumsi telur dalam kondisi yang sudah matang. Hindari konsumsi telur mentah atau setengah matang.

Ketahui Manfaat Telur untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Ibu menyusui tidak memiliki pantangan untuk menghindari makanan yang memicu alergi, seperti telur karena tidak akan berdampak pada bayi. Namun, hindari jika ibu yang memiliki alergi terhadap telur. Ibu hamil yang mengonsumsi telur juga dapat meningkatkan asupan kolesterol baik dalam tubuh, sehingga ibu dapat terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang memengaruhi jantung dan hati.

Tidak hanya itu, bagi ibu hamil dan menyusui, mengonsumsi telur dapat memenuhi asupan vitamin D.

Makanan Sehat bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Tentunya tidak hanya telur, sebaiknya saat menjalani kehamilan dan menyusui ibu perlu memenuhi asupan nutrisi dan gizi dengan baik. Ada berbagai makanan sehat yang bisa ibu konsumsi selama menjalani kehamilan dan menyusui.

Daging tanpa lemak;
Ikan;
Produk susu;
Kacang-kacangan;
Buah;
Sayur;

Tidak hanya itu, ibu hamil dan menyusui sebaiknya penuhi kebutuhan air putih setiap harinya untuk menghindari kondisi dehidrasi Harus Minum air . Poker Online

BACA JUGA: Mengonsumsi Durian Ketika Hamil Amankah?