Poker Pelangi Lounge

Cara Mengatasi Trauma Masa Lalu

Poker Pelangi Lounge – Cara Mengatasi Trauma Masa Lalu, Setiap orang tentunya pernah mengalami kejadian pahit yang menyebabkan trauma dalam hidup. Pengalaman tersebut ada yang dapat membaik dengan sendirinya, ada pula yang menetap hingga waktu lama.

Apalagi jika pengalaman buruk yang kamu alami berdampak pada trauma psikis berkepanjangan (post-traumatic stress disorder atau PTSD). 

Terapi dengan Psikolog atau Psikiater
Cara mengatasi trauma tentunya bisa berbeda-beda tergantung pada seberapa berat pengalaman yang dilewati. Cara mengatasi trauma yang paling ampuh dan paling dianjurkan tentunya adalah melakukan terapi dengan psikolog atau psikiater. Jika trauma sudah menjadi post-traumatic stress disorder, terapi utamanya adalah psikoterapi.

Peduli pada Diri Sendiri
Cara mengtasi trauma berikutnya adalah peduli pada diri sendiri. Lakukan perawatan diri, seperti melakukan hal-hal menyenangkan, memberikan waktu pada diri sendiri, dan melakukan berbagai hal yang menggembirakan. Dengarkan kebutuhan diri sendiri. Sibukkan diri, misalnya dengan menekuni hobi, menjadi relawan kegiatan sosial, atau bergabung dengan suatu komunitas.

Berusaha Menghadapi Rasa Takut
Takut dan cemas akibat peristiwa traumatis adalah wajar. Akan tetapi, terus-menerus takut dan kadarnya berlebihan akan menurunkan produktivitas. Secara bertahap, kuatkan diri dan jadilah berani dalam menghadapi ketakutan. Jangan biarkan masa lalu menghalangi kamu.

Fokus pada Hal Penting
Sebaiknya, berusaha fokus pada masa kini. Biarlah masa lalu menjadi masa lalu. Jangan sampai masa lalu terus mengendalikan kehidupan kamu.

Baca Juga : Sedang Jatuh Cinta?Ini 5 Trik Agar Dia Tertarik dan Menyukaimu Balik

Relaksasi
Kamu juga bisa mencoba untuk bermeditasi dan melakukan peregangan sebagai cara mengatasi trauma. Pusatkan konsentrasi, pikiran, dan perasaan kepada hal-hal positif serta menumbuhkan semangat. Pikirkan peristiwa-peristiwa atau hal yang membuat bahagia.

Berusaha Menghadapi Rasa Takut
Cara Mengatasi Trauma Masa Lalu, Takut dan cemas akibat peristiwa traumatis adalah wajar. Akan tetapi, terus-menerus takut dan kadarnya berlebihan akan menurunkan produktivitas. Secara bertahap, kuatkan diri dan jadilah berani dalam menghadapi ketakutan. Jangan biarkan masa lalu menghalangi kamu. Poker Online