PokerPelangi Lounge, 5 Tanda Pekerjaan Menggrogoti Anda – Sebutan workholic disematkan pada mereka yang gila kerja. Namun benarkah workholic tidak memiliki keseimbangan dalam hidup?
Tidak semua orang sadar bahwa mereka cenderung lebih mementingkan pekerjaan daripada kehidupan pribadinya. Padahal kesehatan fisik dan mental taruhannya.
5 Tanda Pekerjaan Menggrogoti Anda, Dan Kesehatan Fisik dan Mental Taruhannya.
Maka dari itu, kenali tanda-tandanya dan segera buat perubahan dalam hidup Anda jika kehidupan kerja Anda mengganggu kehidupan pribadi hingga kesehatan mental dan fisik Anda dilansir dari PokerOnline.
- Tidak jaga kesehatan
Orang yang lebih mementingkan pekerjaan biasanya cenderung cuek atau masa bodoh dengan kondisi tubuhnya sendiri. Bahkan data menunjukkan lebih dari 40 persen pegawai mengabaikan aspek lain di hidupnya hanya karena pekerjaan. Bagaimana mau tetap sehat dan bugar jika hampir seluruh waktu Anda dihabiskan hanya untuk bekerja?
Coba ingat-ingat, kapan terakhir kali Anda tidur cukup atau berolahraga? Kapan pula terakhir kali Anda pergi ke bioskop atau salon untuk sekadar melepas penat? Atau mungkin selama ini Anda tak pernah lagi makan makanan rumahan dan hanya membeli junk food karena kepraktisannya?
Jika berbagai hal ini sudah mulai dialami, tandanya ada yang tidak beres dengan kehidupan Anda. Kesibukan pekerjaan membuat Anda hanya memikirkan deadline dan target tanpa ingat bahwa diri Anda juga perlu diperhatikan.
- Cepat stres, mudah marah dan gelisah
Ketika hidup dan kerja sudah tidak lagi seimbang, bukan hanya kesehatan fisik yang tergerogoti tapi juga kesehatan mental Anda.
Mengurus pekerjaan tanpa kenal waktu istirahat membuat Anda rentan mengalami stres berkepanjangan. Akibatnya, Anda akan lebih mudah marah, gelisah, panik, bahkan hingga mengalami depresi. Lagi-lagi, hal ini muncul ketika otak Anda hanya memikirkan soal pekerjaan.
27% karyawan yang bekerja berlebihan merasa amat stres, 34 persennya merasa cemas, dan lebih dari setengahnya mudah marah.
Baca Juga : Desa Indonesia Yang Gak Kalah Cantik
- Merasa tidak kompeten
Faktanya semakin lama bekerja, semakin besar pula kekhawatiran seseorang akan pekerjaannya. Akibatnya, Anda merasa bahwa apa yang sudah dilakukan tidak pernah cukup.
Anda selalu merasa kualitas kerja Anda menurun. Padahal nyatanya hal ini mungkin hanya kekhawatiran berlebih yang muncul karena Anda terlalu berlebihan dalam bekerja.
- Merasa kesepian
Ketika hidup dan kerja mulai tidak seimbang, Anda akan mulai merasa kesepian. Ini karena Anda kehilangan banyak sekali waktu dengan keluarga dan orang-orang yang Anda cintai.
Kalaupun sempat datang ke acara keluarga atau kumpul dengan teman, mungkin Anda sudah kehabisan energi untuk berinteraksi. Akibatnya, Anda hanya berdiam diri mendengarkan tanpa banyak bicara.
Hal ini membuat Anda lama-lama merasa tersisih dan kesepian. Bahkan, hubungan dengan orang-orang terdekat Anda pun mulai merenggang.
- Tak ada batasan jelas antara urusan pekerjaan dan rumah
Salah satu tanda yang mudah terlihat ketika urusan hidup dan kerja tak seimbang yaitu Anda membawa pekerjaan ke rumah. Maksudnya, Anda masih menerima panggilan dan membuka e-mail soal pekerjaan di rumah.
Anda merasa harus siap siaga sepanjang waktu. Akibatnya, Anda justru tidak bisa menikmati waktu istirahat sebagaimana mestinya.
Solusi saat kehidupan pribadi dan pekerjaan tidak seimbang
Sudah merasa anda mengalami tanda-tanda di atas? Kalau begitu sekarang saatnya Anda memperbaikinya sedikit demi sedikit agar mencapai work-life balance. Berikut cara mengatasinya:
Membuat manajemen waktu
Dalam hal ini Anda wajib mengatur waktu dalam sehari untuk bisa melakukan berbagai hak dan kewajiban yang perlu dijalani. Jadi, bukan hanya pekerjaan saja tetapi juga aspek penting lainnya dalam hidup seperti waktu makan, tidur, dan lainnya. Semua perlu porsi yang adil.
Dari 24 jam yang dimiliki dalam sehari, bagi waktu-waktu tersebut sesuai dengan daftar kewajiban yang perlu Anda jalani. Buatlah perencanaan setiap harinya dan jangan lupa untuk mencatat di kalendar harian.
Tujuannya agar Anda tahu kapan harus pulang kerja kapan dan harus berkumpul bersama teman. Ketika tidak memiliki rencana, waktu Anda akan mudah diambil oleh hal lainnya termasuk pekerjaan.
Belajar untuk mengatakan tidak
Tak jarang seseorang bekerja berlebihan karena tidak enak menolak permintaan atasan untuk mengerjakan pekerjaan lain di luar tugasnya. Jika Anda ingin memiliki hidup dan kerja yang lebih seimbang, belajarlah untuk mengatakan tidak.
Jangan selalu mengiyakan tugas lain yang Anda rasa akan mengacaukan waktu di luar kantor. Tidak ada salahnya mengatakan tidak karena Anda sangat berhak menikmati waktu luang.
Jangan membawa pekerjaan ke rumah
Pahami baik-baik, sebaiknya jangan membawa pekerjaan ke rumah. Tak perlu mengecek e-mail atau menerima telepon soal pekerjaan saat Anda di rumah. Gunakan waktu di rumah untuk beristirahat dan mengerjakan hal lain yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan.
Usahakan untuk menyelesaikan semua pekerjaan di kantor. Atur waktu kerja Anda di kantor agar tidak terbuang sia-sia. Agar lebih efisien, matikan ponsel untuk meminimalkan gangguan akibat sering mengeceknya.
Baca Juga : Kulit Mangga Ternyata Bermanfaat Bagi Kesehatan
Namun jika ada pekerjaan yang perlu dilanjutkan di rumah, Anda boleh mencuri waktu istirahat sesekali. Akan tetapi jangan sampai kebablasan hingga tak bisa membatasinya. AgenBandarQ
Karena penting menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan pribadi agar tidak mengganggu kesehatan fisik dan mental.
Sumber : PokerPelangi
POPULER
KESEHATAN
Ketiak Kamu Hitam? Obati Dengan Cara Ini!
BERITA UNIK
Daftarkan Domba Miliknya ke Sekolah Dasar
BERITA UNIK
4 Makanan Unik Dan Viral Di Jepang
BERITA UNIK
lelaki Ini Minum Air Lewat Hidung dan Keluar Dari Mata
KESEHATAN
6 Manfaat Dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas
BERITA UNIK
10 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia
ADUQ
Ini 6 Alasan Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast
KESEHATAN
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
BERITA UNIK
Ini Asal Usul Martabak Di Indonesia
BERITA UNIK
Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar, Salah Satunya Pengumpul Urin Rusa
INFO WITHDRAW
Kemenangan Yang Besar Hanya Di POKERPELANGI
TIPS & TRICKS
Diet Air Putih Ini Jadi Viral
BERITA UNIK
Di Negara ini Bisa Beli Istri