Poker Pelangi Lounge

Tips Mengatasi Kecanduan Kafein yang Ampuh

Poker Pelangi Lounge-Tips Mengatasi Kecanduan Kafein yang Ampuh, Mengatasi kecanduan kafein merupakan suatu hal tidak begitu sulit, namun tidak semua orang berhasil melakukannya. Apalagi dengan kebiasaan minum kopi yang sudah menjadi seperti kebutuhan pokok bagi sebagian orang. Kecanduan kopi tentunya bukanlah suatu hal yang baik untuk kesehatan. Poker Online

Sebenarnya tidak hanya kopi saja yang mengandung kafein. Teh, minuman bersoda, hingga minuman berenergi juga memiliki kafein. Namun, segala sesuatu yang telah membuat kamu candu biasanya hanya menimbulkan dampak buruk.

Mengonsumi kafein yang berlebihan akan berakibat mengurangi konsentrasi kamu dengan menyebabkan kegelisahan dan kecemasan, hingga menyebabkan kualitas tidur yang buruk. Konsumsi tinggi kafein dari kopi juga dapat memunculkan respons stres tubuh.

Tips mengatasi kecanduan kafein yang ampuh bisa dilakukan secara perlahan. Walaupun kopi dan teh memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh, tapi kamu tetap harus memperhatikan berapa banyak yang kamu minum setiap harinya.

Kurangi Secara Perlahan

Yang pertama adalah menguranginya secara perlahan. Tidak ada cara mengurangi kebiasaan minum kopi dengan cara instan. Kamu bisa membuat target untuk mengurangi kopi pelan-pelan, seperti sehari hanya minum 1 gelas kopi.

Minggu berikutnya, seminggu hanya minum 4 cangkir kopi. Dengan dilakukan secara bertahap, kamu akan menemukan kebiasaan baru yang dapat mengganti kecanduan kafein.

Tips Mengatasi Kecanduan Kafein yang Ampuh

Ganti dengan Minuman yang Lebih Sehat

Teh hijau atau teh herbal lainnya yang bebas kafein bisa menjadi solusi untuk mengatasi kecanduan kafein kamu. Teh beraroma jeruk dan mint misalnya, dipercaya mampu mengatasi kecanduan kafein.

Dengan meminum minuman panas bisa juga menjadi terapi tubuh di pagi hari. Ubah kebiasaan minum kopi dengan minuman panas lainnya seperti cokelat hangat, teh herbal hangat, atau bahkan susu almond.

Selain itu, meski rasa dari air klorofil tidak senikmat kopi atau teh kesukaan kamu, tapi sekali sehari minum air klorofil juga dapat menggantikan peran kafein dalam tubuh.

Baca Juga: Zodiak Paling Menuntut Perhatian Dari Pasangan

Ganti dengan Air Putih

Selanjutnya, kamu juga bisa mengatasi kecanduan kafein dengan banyak minum air putih. Minum air putih jauh lebih bermanfaat berkali-kali lipat daripada minum kopi. Air putih juga bisa digunakan sebagai bentuk cara detoksifikasi tubuh.

Tidur Berkualitas

Membiasakan pola tidur yang sehat. Membiasakan diri untuk tidur cukup dan tepat waktu akan mengurangi pikiran dan kecanduan terhadap kafein. Saat tubuh mendapatkan tidur yang cukup, tubuh tak akan kelelahan, selalu fit, dan pada akhirnya tidak membutuhkan kafein yang terlalu banyak. AgenBandarQ