Poker Pelangi Lounge

Inilah Beberapa Manfaat Buah Ceri

Poker Pelangi : Inilah Beberapa Manfaat Buah Ceri

Manfaat buah ceri terbukti baik untuk kesehatan. Tidak hanya untuk dekorasi kue saja, buah ceri berkhasiat untuk meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan jantung.

2. Mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga

Mnafaat buah ceri mampu meredakan nyeri otot akibat berolahragaUntuk Anda yang sering berolahraga, perbanyaklah mengonsumsi buah ceri. Pasalnya, menurut sebuah penelitian dari Journal of the International Society of Sports Nutrition, manfaat ceri mampu meredakan nyeri, peradangan, dan kerusakan yang di sebabkan oleh aktivitas berolahraga. Sebab, saat makan ceri, ada kandungan antiinflamasi dan antioksidan di dalamnya. Penelitian tersebut juga menyebutkan, manfaat buah ceri dalam bentuk mempercepat pemulihan otot, nyeri otot, dan juga kehilangan tenaga pada para atlet pesepeda dan juga pelari maraton.Namun, penelitian yang di lakukan ini mengacu pada ekstrak buah ceri, bukan untuk buah yang utuh. Tetapi tidak ada salahnya mencoba makan buah ini lebih banyak untuk otot yang lebih sehat.

3. Mengandung banyak antioksidan dan antiinflamasi

Meski tiap jenis buah ceri memiliki jumlah kandungan nutrisi yang berbeda, tetapi semuanya memiliki kandungan antiinflamasi dan antioksidan yang tinggi. Buah ceri mengandung zat polifenol yang tinggi. Polifenol bermanfaat sebagai zat antiinflamasi yang mampu melawan kerusakan sel, dan berbagai kondisi yang muncul akibat peradangan.Selain itu, zat antioksidan pada merah ini membawa manfaat ceri berupa melawan proses penuaan dini akibat radikal bebas. Dengan makan buah ceri, Anda dapat terlihat lebih muda. Poker Online

4. Mengurangi gejala artritis dan asam urat

buah ceri selanjutnya adalah meredakan nyeri yang timbul di persendian akibat asam urat.Sebab, buah mengandung zat antiinflamasi yang tinggi. Makan buah ceri secara rutin juga bermanfaat menurunkan penyakit asam urat.

5. Meningkatkan kualitas tidur

Manfaat buah ceri bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan melatonin pada buah merah ini.Melatonin sendiri merupakan zat yang bisa mengatur siklus tidur dan bangun pada tubuh manusia.Sebuah studi dari European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa 20 orang yang mengonsumsi jus ekstrak buah ceri selama 7 hari mengalami peningkatan kualitas dan durasi tidur.Namun, perlu diingat, penelitian ini berkaitan dengan ekstrak buah ceri. Sampai saat ini masih belum ada penelitian lanjut yang membahas apakah makan buah ceri secara utuh dapat memberikan efek yang sama atau tidak.

6. Melindungi organ jantung

Kandungan polifenol dan kalium memberikan manfaat buah ceri berupa menjaga kesehatan jantungKandungan antioksidan polifenol dan kalium pada buah ceri sangat berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung. Kalium dalam buah ceri membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah, menjaga kesehatan otot dan saraf, serta mengeluarkan sodium berlebih dalam tubuh.Selain itu, ceri juga memiliki manfaat mengurangi risiko hipertensi.Sebab, buah cherry mampu membantu menurunkan kadar endotelin, yakni senyawa yang membuat pembuluh darah menyempit sehingga menaikkan tekanan darah.

7. Menjaga kekebalan tubuh

Manfaat buah ceri ternyata membantu memperkuat kekebalan tubuh.Selain karena kandungan vitamin C, buah ceri kaya akan senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antivirus dan antioksidan.Bahkan, flavonoid mampu mengurangi risiko rusaknya sel akibat zat penyebab kanker.

8. Mengurangi kolesterol dan risiko diabetes

Manfaat buah ceri yang satu ini didapat dari kadar serat. Terbukti, selain membantu mengatasi sembelit, serat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) hingga mengontrol kadar gula darah.