Poker Pelangi Lounge

POKER PELANGI. Bahaya Buah Semangka jika konsumsi Berlebihan. Bahaya buah semangka bisa muncul jika kamu mengonsumsi semangka yang tidak bersih atau terlalu banyak. Selain itu, buah terkadang juga bisa menimbulkan reaksi alergi, tetapi hal ini sangat jarang terjadi. Jadi, meskipun konsumsi semangka secara umum baik untuk kesehatan, kamu sebaiknya tetap mengenali efek samping yang bisa terjadi.

Semangka banyak di sukai karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Selain itu, buah ini juga tinggi air dan mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin C, kalium, dan antioksidan. Jadi, tidak heran kalau buah ini enak dan bermanfaat dalam mencukupi cairan tubuh, mencegah darah tinggi, sampai menjaga kesehatan kulit. berikut bahaya semangka jika konsumsi berlebihan :

1. Masalah pencernaan

Semangka mengandung FODMAP alias fermentable oligosaccharides, disaccharides, monosaccharides, and polyols. Ini adalah sejenis karbohidrat yang sulit di cerna oleh usus.  Kalau di konsumsi terlalu banyak, berbagai karbohidrat ini bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung, kram, dan diare. 

2. Nyeri ulu hati

Salah satu bahaya buah semangka adalah bisa berisiko menyebabkan nyeri ulu hati. Lho, kok bisa? Ini karena buah semangka mengandung likopen yang cukup tinggi. 

Jika di konsumsi berlebihan, zat ini bisa mengiritasi lambung dan berisiko menyebabkan asam lambung naik. Risiko terjadinya bahayanya akan lebih tinggi jika semangka di konsumsi dalam porsi besar ketika perut kosong.

3. Infeksi bakteri

Buah dan sayuran yang tidak bersih bisa membawa bakteri penyebab infeksi, misalnya Salmonella dan E. coli, yang bisa saja hidup di kulit buah semangka. Jika buah semangka di konsumsi tanpa dicuci terlebih dahulu, bakteri bisa masuk ke dalam perut dan menyebabkan gejala infeksi atau keracunan makanan, seperti diare, demam, dan sakit perut.

Untuk menghindari bahayanya ini, kamu perlu mencuci kulit buah semangka yang masih utuh menggunakan sabun dan air. Dengan begitu, semangka yang kamu potong sudah bersih dan pisau yang kamu gunakan tidak membawa bakteri tersebut ke dalam buah.

4. Kadar gula darah meningkat

Salah satu bahaya buah semangka adalah membuat gula darah melonjak. Soalnya, semangka memiliki nilai indeks glikemik yang cukup tinggi. Maka dari itu, semangka bisa menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat.

Agar tetap aman dari bahaya buah semangka,kamu sebaiknya membatasi konsumsi buah ini, yakni maksimal 2 mangkuk atau sekitar 300 gram saja per hari. Dengan begitu, kadar gula dalam semangka yang kamu konsumsi tidak melebihi batas harian dan bahaya buah semangka ini pun bisa di hindari.

5. Sering buang air kecil

Buah semangka memiliki efek diuretik alami sehingga bisa merangsang tubuh untuk buang air kecil lebih sering. Jika di konsumsi berlebihan, buah ini bisa membuat tubuh lebih sering pipis. Ketika tubuh terlalu banyak mengeluarkan cairan melalui urine, hal ini bisa berisiko menyebabkan dehidrasi.

Sumber : PASTICERIAH