Poker Pelangi Lounge

Trik Ampuh Mengatasi Overthinking Saat Sedang Sendiri, Harus Tahu!

Trik Ampuh – Mengevaluasi diri memang penting di lakukan semua orang. Untuk memperbaiki kesalahan yang telah di perbuat dan menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. Namun, mengkritik diri sendiri secara berlebihan akan berdampak negatif. Salah satunya menimbulkan overthinking. 

Overthinking akan membuatmu di hadapkan dengan pertimbangan dan penyesalan yang berlebihan. Jika hal ini sering terjadi tentu akan menghambat aktivitasmu. Banyak hal yang harus segera kamu lakukan tetapi harus tertunda karena kebiasaan tersebut. Selain itu, overthinking akan mengganggu kesehatanmu, baik itu kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Tidak ada manfaat yang di rasakan oleh mereka yang selalu overthinking. Sebaliknya, overthinking justru mengundang hal-hal buruk. Kamu yang sedang berusaha untuk berhenti overthinking, lakukan trik ampuh ini !

Mengisi waktu luang dengan menyalurkan hobi 

Ketika kamu memiliki banyak waktu kosong dan gak tahu apa yang harus di lakukan, kemungkinan besar kamu akan melamun, dan itu bisa mengundang overthinking. Jangan sampai itu terjadi, ya.

Waktu luangmu bisa di pergunakan untuk menyalurkan hobi-hobimu. Jika kamu hobi traveling, pergilah jalan-jalan walaupun hanya sebentar. Jika senang musik, pergilah karaoke atau sekadar mendengarkan lagu-lagu favoritmu, dan hobi-hobi lainnya.

Meningkatkan kualitas tidur juga penting 

Setelah seharian di sibukkan dengan segala aktivitas, jangan begadang setiap malam tanpa tujuan yang penting. Lebih baik segera tidur agar bisa bangun lebih pagi. Istirahat yang cukup akan membuat tubuhmu lebih fresh dan semangat menyambut hari baru.

Semakin baik kualitas tidurmu maka kesehatan jasmani dan rohani akan tetap terjaga. Ketika kamu beraktivitas dalam keadaan masih mengantuk, kamu akan kehilangan konsentrasi untuk menyelesaikan semuanya. Saat pulang ke rumah maka kamu akan membawa rasa tidak puas dan memicu overthinking.

Baca Juga: Makin Hebat! Cara Mengembalikan Kepercayaan Diri Setelah Diremehkan

Menemui orang yang dapat di percaya untuk menjadi teman curhat  

Memang bagus jika kamu merasa bisa menyelesaikan segala permasalahanmu sendiri. Namun, akan ada saatnya kamu membutuhkan saran orang lain. Jangan menanggung semuanya seorang diri. Jika semua masalah menumpuk di pikiranmu, bukan solusi yang kamu dapatkan justru akan mendatangkan masalah baru.

Jangan sampai kamu stres. Pergilah menemui orang yang kamu percaya bisa menjadi teman curhatmu. Biasanya, saran orangtua terhadap anaknya adalah yang terbaik. Kamu juga bisa bercerita pada pasanganmu atau teman baikmu.