Poker Pelangi Lounge

Tips Melakukan Cheating Day. Cheating day merupakan istilah yang merujuk pada aktivitas seseorang untuk ‘libur’ sejenak dari pola dietnya. Biasanya orang-orang akan memilih waktu-waktu yang tepat untuk melakukan hal ini, berikut juga dengan menu yang akan dimakan.

1. Anggaplah cheating day sebagai self reward

ilustrasi makan pizza (Pexels/cottonbro)

Lepaskan beban pikiran dan anggaplah cheating day sebagai bentuk self reward untukmu. Dengan melakukan hal yang demikian, maka kamu dapat memberikan penghargaan untuk diri sendiri yang telah melakukan diet dengan baik.

2. Disiplin pada waktu cheating day

ilustrasi makan sehat vs junkfood (Pexels/Andres Ayrton)

Kedisiplinan dalam diet merupakan hal paling penting yang harus kamu perhatikan. Hal ini juga berlaku pada saat waktu cheating day. Tanpa memiliki kedisiplinan, maka kamu akan dengan mudahnya melakukan cheating day secara berturut-turut sehingga tak seimbang dengan pola dietnya.

3. Tak lepas dari pola olahraga yang teratur

BACA JUGA : Apa Benar Rajin Nge-Gym Bikin Penis Kecil? Baca Dulu Sebelum Mulai Nge-Gym

Tips Melakukan Cheating Day។្Meskipun kamu sudah banyak mengonsumsi makanan di luar diet, namun pola olahraga menjadi hal yang paling penting untuk dijaga. Jangan pernah lepas dari kebiasaan untuk melatih otot tubuh dan rajin bergerak. Cara tersebut akan mampu membuat lemak tubuh menjadi lebih terbakar dan berubah jadi energi.

4. Hanya memilih satu kali waktu untuk cheating day, entah makan siang atau makan malam

Dalam proses pemilihan waktu untuk cheating day, kamu juga perlu memperhatikan kapan kamu sebaiknya makan. Pilihlah antara makan siang ataupun makan malam sebagai bentuk cheating day.

5. Makan dengan tidak berlebihan

Tips Melakukan Cheating Day. Kamu harus tetap memperhatikan porsi makan meskipun sedang melakukan cheating day. Pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan. Sesuaikan porsinya dengan kebutuhan tubuh, sehingga tak akan terlalu berpengaruh pada berat badan.