Poker Pelangi Lounge

Tips Efektif untuk Menghilangkan Kebiasaan Burukmu

Tips Efektif – Setiap orang pastinya mempunyai kebiasaan buruk, mulai dari tidak menyiram ketika buang air kecil, malas belajar, ataupun kebiasaan-kebiasaan buruk lainnya. Namun, banyak orang yang  kesulitan untuk menghilangkan kebiasaan tersebut karena berbagai alasan. Tak sedikit pula orang yang merasa tertekan karena tidak mampu keluar dair kebiasaan buruknya.

Sebenarnya, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan sebua kebiasaan buruk. Berikut Tips Efektif untuk mengubah kebiasaan buruk kamu secara efektif. 

Pikirkan alasan kuat mengapa kamu harus tidak melakukannya lagi 

Pastinya ada alasan mengapa seseorang ingin menghapus kebiasaan buruknya. Namun, seringkali seseorang tidak mempunyai alasan yang sangat kuat mengapa dirinya harus melakukannya. Coba gunakan perspektif diri kamu, orang lain, ataupun dampak terhadap lingkungan sekitar kamu mengapa kamu harus meninggalkan kebiasaan itu.

Jangan ragu untuk meminta pendapat orang lain mengenai alasan kuat mengapa kamu harus meninggalkan hal tersebut. Semakin banyak referensi atau pendapat yang kamu dapatkan, kamu akan mendapatkan keyakinan yang semakin kuat untuk melepaskan kebiasaan buruk itu. 

Jangan menunda-nunda menghentikan kebiasaan buruk 

Setelah kamu menemukan alasan yang kuat mengapa kamu harus meninggalkan kebiasaan itu, segera untuk mencoba menghentikan kebiasaan buruk ini secara perlahan. Jangan lah menunda-nunda waktu untuk menghentikan kebiasaan ini. 

Kamu juga bisa menentukan target waktu untuk menghentikan kebiasaanmu. Misalkan, kamu ingin menghentikan kebiasaan merokok, kamu bisa memasang target tidak merokok selama 5 hari dulu. Setelah itu kamu, kamu targetkan kembali tidak merokok selama 2 minggu, lalu 1 bulan, 2 bulan, hingga kamu merasa yakin telah berhasil tidak melakukannya lagi. 

Cari lingkungan baru yang lebih positif 

Lingkungan merupakan faktor eksternal yang penting dalam mengubah kebiasaan. Misalkan, jika kamu ingin menghentikan kebiasaan mabuk dan kamu setiap hari pergi bersama teman-teman yang mabuk setiap hari, apakah kamu bisa menghentikan kebiasaan ini? Jawabannya tentu tidak.

Carilah lingkungan baru yang lebih positif yang tidak ada kaitannya dengan kebiasaan burukmu yang ingin kamu tinggalkan. Hal ini akan membantu kamu melupakan kebiasaan buruk tersebut secara perlahan. 

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk Anak yang Bisa Berdampak Buruk pada Susunan Gigi