Tidur dalam Gelap Cegah Berat Badan

Tidur dalam Gelap Cegah Berat Badan Berlebih

PokerPelangi Lounge – Tidur dalam Gelap Cegah Berat Badan; Tidur dengan cahaya redup atau bahkan gelap sekalipun memang nyaman.

Membuat tubuh lebih rileks saat bangun. Ternyata selain nyaman juga baik untuk kesehatan lho.

Saat tidur, tubuh memproduksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang diproduksi di kelenjar pineal, sebuah kelenjar endokrin kecil

yang terletak di pusat otak. Tubuh akan memproduksi hormon ini ketika otak memberi sinyal tubuh tidak menerima cahaya.

Hormon ini merupakan salah satu hormon kekebalan tubuh yang mampu memerangi Poker Online

dan mencegah berbagai penyakit. Kinerja hormon melatonin akan meningkat pukul 2-4 pagi.

Maka dari itu tidur dengan lampu dimatikan akan jauh lebih baik. Ini dia manfaat lain dari kinerja melatonin yang optimal.

Membantu menurunkan kadar kolesterol

Penyakit yang paling banyak diderita masyarakat Indonesia adalah kolesterol.

Terdapat 2 jenis kolesterol pada tubuh manusia, yaitu HDL dan LDL. Kolesterol yang berbahaya bagi tubuh adalah LDL.

Bukan hanya dari makanan, kolesterol juga dapat muncul dari pola tidur yang tidak baik.

Dengan bantuan hormon melatonin, kadar kolesterol dalam tubuh akan turun. Dengan begitu akan turun pula resiko terkena jantung koroner.

Mengurangi risiko diabetes

Paparan sinar berlebih pada malam hari dapat menurunkan kadar melatonin dalam tubuh.

Bukan hanya lampu ruangan, melainkan juga dari layar komputer dan telepon genggam. Agen BandarQ

Dalam sebuah penelitian diterangkan bahwa tubuh dengan kadar melatonin rendah

akan lebih rentan terkena diabetes melitus dalam rentang waktu 12 tahun.

Menurunkan risiko kanker payudara

Untuk menghasilkan zat kimia pelawan kanker, tubuh memerlukan suasana yang gelap.

Zat kimia tersebut diperlukan untuk mencegah kerusakan DNA. Jika suasana tidur terang,

maka tubuh akan terhambat memproduksi hormon melatonin yang berpengaruh pada zat kimia pelawan kanker.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Texas University mengatakan bahwa tubuh dengan cepat mendeteksi cahaya.

Meski sudah tertidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit, maka otak

akan mendeteksi lampu menyala selama seharian dan menurunkan produksi hormon melatonin.

Sumber : Poker Pelangi