Poker Pelangi Lounge

Terlalu Banyak Konsumsi Garam, Segera Batasi!

Segera Batasi, Ini 5 Indikasi Nyata Terlalu Banyak Konsumsi Garam

PokerPelangi Lounge – Terlalu Banyak Konsumsi Garam; Natrium adalah nutrisi yang penting untuk otot, fungsi saraf, dan keseimbangan cairan, dan tubuh kita memerlukannya dalam jumlah tertentu setiap harinya.

Natrium secara alami terdapat pada beberapa makanan sehat, seperti daging dan produk susu. Tapi kebanyakan orang mendapatkan asupan natrium tambahan lewat garam.

Sayangnya, hal ini kadang-kadang menyebabkan asupan natrium menjadi berlebihan.

Padahal, kelebihan asupan natrium maupun garam dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Poker Online

Berikut ini beberapa tanda yang mungkin muncul jika kamu mengonsumsi garam dalam jumlah berlebihan

Lebih sering merasa haus

Menurut studi dalam Harvard Health Publishing, konsumsi makanan dengan jumlah natrium yang tinggi membuat kamu merasa lebih sering haus, sebab natrium mengacaukan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Natrium sendiri merupakan senyawa yang umum terdapat dalam garam. Jika kamu mengonsumsi terlalu banyak garam,

kamu mungkin akan minum lebih sering, hal ini berguna untuk mengembalikan keseimbangan garam dalam sel-sel tubuh.

Bengkak di beberapa bagian tubuh

Konsumsi terlalu banyak garam di malam hari langsung dapat membuat beberapa bagian tubuhmu tampak bengkak dan perut menjadi kembung esok paginya.

Pembengkakan yang disebabkan karena adanya cairan ekstra di jaringan tubuh ini disebut edema.

Menurut Mayo Clinic, edema bisa menjadi gejala dari adanya penyakit tertentu, tetapi juga bisa menjadi tanda terlalu banyak konsumsi natrium dalam makanan.

Solusi sederhana untuk mengurangi masalah ini adalah dengan mengurangi asupan garam.

Tekanan darah tinggi

Menurut American Heart Association asupan natrium perhari idealnya adalah 1.500 miligram dan tidak lebih dari 2.300 untuk orang dewasa.

Sebab, kelebihan natrium dapat meningkatkan tekanan darah dengan menahan lebih banyak cairan dalam tubuh, dan membuat jantung harus memompa darah lebih keras.

Untuk itu, jika kamu mendapati tekanan darahmu meningkat, segera kurangi konsumsi garam harianmu.Agen BandarQ

Menurut Mayo Clinic, edema bisa menjadi gejala dari adanya penyakit tertentu, tetapi juga bisa menjadi tanda terlalu banyak konsumsi natrium dalam makanan.

Sumber : Poker Pelangi