Teknik Yoga untuk Mengatasi Stres

PokerPelangi Lounge – Teknik Yoga untuk Mengatasi Stres; Indonesia memang sudah memasuki masa transisi menuju kenormalan baru (new normal)

di tengah pandemik penyakit virus corona baru (COVID-19). Tetapi, imbauan untuk tetap #DiRumahAja

tetap berjalan seperti biasa, kecuali jika perlu dan mengikuti protokol kesehatan.

Bagi yang biasa di rumah, ini surga. Namun, bagi yang biasa gerak ke sana-sini, mendekam di rumah aja memang bikin keki.

Tidak jarang, mereka yang ingin pergi atau memiliki rencana liburan yang hancur lebur karena COVID-19. Alhasil, jadi stres, deh.

Stres tidak baik untuk tubuh karena membuatmu rentan terhadap penyakit, lho!

Dilansir dari situs WebMd, stres dapat menyebabkan obesitas, Alzheimer, penyakit jantung, diabetes, depresi, dan asma.

Nah, menurut situs Doyouyoga, yoga adalah salah satu alternatif terbaik untuk meredakan stres secara simpel dan tanpa bantuan obat.

Dengan kombinasi latihan pernapasan, kamu tinggal pilih gerakan yang tepat untuk menenangkan pikiranmu.Poker Online

Tidak perlu terburu-buru, yoga adalah pengalaman menenangkan yang hanya diperuntukkan untukmu.

Yuk, lakukan 6 teknik yoga sederhana ini agar kamu tidak stres lagi. Bisa dilakukan di rumah, kok!

Agar semakin terasa efeknya, lakukan masing-masing gerakan selama 3 – 5 menit.

Viparita Karani

Dengan sikap Viparita Karani, kamu dapat segera merasakan detak jantung semakin tenang.

Lepaskan segala beban pikiran saat melakukan sikap ini selama yang kamu mau.

Balasana

Kedua adalah sikap Balasana. Tentu saja, sama dengan sikap yoga lainnya di daftar ini, Balasana berguna untuk menenangkan pikiran dan tubuh,

menenangkan sistem saraf dan melancarkan sirkulasi darah ke kepala. Selain itu,

Balasana bisa meregangkan tulang punggung dan meredakan sakit pada leher, mata kaki, bahu, serta pinggul.

Paschimottanasana

Yang ketiga akan melatih kelenturan tubuhmu, yaitu posisi Paschimottanasana. Agen BandarQ

Jika kamu pernah melakukan pemanasan sebelum pelajaran Olahraga di sekolah, pasti pernah melakukan ini!

Tahukah kamu, posisi ini bagus untuk penderita diabetes, lho! Selain itu, posisi ini meningkatkan fungsi hati dan limpa,

dan memperkuat daerah lumbar dan sakral pada punggung. Pachimottasana membantu menekan

dan meningkatkan nafsu makanmu, sehingga menyeimbangkan metabolisme.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge