Tanda Tubuhmu Kelebihan Gula

PokerPelangi Lounge – Tanda Tubuhmu Kelebihan Gula; Tubuh manusia pada dasarnya memerlukan gula sebagai salah satu sumber energi.

Namun, bila konsumsinya berlebihan, justru berbahaya bagi kesehatan. Asupan gula maksimal adalah 50 gram

atau setara dengan 4 sendok makan per hari. Apakah konsumsi gula harianmu lebih dari itu?

Kalau lebih dari itu, gula darahmu akan naik, meningkatkan radikal bebas dan senyawa yang memicu inflamasi.

Seiring berjalannya waktu, tingginya konsumsi gula dapat meningkatkan risiko diabetes, beberapa jenis kanker, Poker Online

dan penyakit kronis seperti penyakit jantung. Supaya itu tidak terjadi, kamu harus tahu tanda-tanda tubuhmu kelebihan gula,

sehingga kamu bisa langsung mengubah pola hidupmu jadi lebih sehat demi menurunkan risiko datangnya berbagai macam penyakit.

Jerawatan

Ada hubungan erat antara konsumsi gula dengan munculnya jerawat, terutama di area mulut dan dagu.

Penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, terutama hormon androgen.

Hubungan tersebut pun terbukti lewat penelitian yang meneliti 43 laki-laki usia 15-25 tahun, yang bermasalah dengan jerawat. Setelah mereka

mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah selama 12 minggu, jerawat jadi berkurang, sementara sensitivitas insulin mereka meningkat.

Bisa jadi, nih, kalau wajahmu jerawat, cek lagi bagaimana pola makanmu. Bila konsumsi gulanya tinggi, cobalah untuk menguranginya.

Gampang marah

Sebuah penelitian menghubungkan konsumsi gula dan gangguan suasana hati seperti depresi. Agen BandarQ

Selain perubahan gula darah, gula dapat mengacaukan neurotransmiter di otak yang mengatur mood.

Gula, pada khususnya, menyebabkan lonjakan hormon serotonin yang membuatmu merasa nyaman.

Makan permen atau kue sesekali dapat membuat mengalami lonjakan energi (sugar high)

dengan cara meningkatkan kadar gula darah secara cepat. Namun, ketika kadarnya turun

saat sel-sel tubuh menyerap gula, kamu mungkin akan merasa gelisah dan cemas (sugar crash).

Jika kamu mengonsumsi gula terlalu banyak dan sering, gula akan mulai memengaruhi suasana hati, bikin mood jadi drop.

Penelitian telah mengaitkan asupan gula yang tinggi dengan risiko depresi yang lebih besar pada orang dewasa.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge