Tanda Kamu Overwork dan Cara Mengatasinya

PokerPelangi Lounge – Tanda Kamu Overwork dan Cara Mengatasinya; Kamu merasa pekerjaan sudah merenggut kehidupanmu?

Kalau iya bisa jadi kamu mengalami overwork. Terlalu banyak bekerja sering kali ditandai dengan durasi bekerja yang terlalu lama.

Bekerja di atas 40-50 jam dalam seminggu termasuk dalam kategori tidak sehat.

Kalau hal ini dibiarkan terlalu lama, kondisi fisik dan mental bisa terganggu lho.

Coba lihat lagi dirimu sendiri, apakah kamu mengalami overwork saat ini? Untuk memastikannya, gak ada salahnya melihat tanda-tandanya di bawah ini.

Kamu gak seproduktif sebelumnya

Menambah jam kerja tanpa hasil yang signifikan menjadi penanda jam kerja telah menurunkan produktivitas. Poker Online

Jika orang yang bekerja 70 jam per minggu memiliki hasil yang hampir sama dengan mereka yang bekerja 56 jam per minggu.

Studi ini menjelaskan bila durasi panjang dalam bekerja tidak lantas menunjukkan hasil yang maksimal.

Cara mengatasi:
Untuk menghindari kerepotan yang menyebabkan kamu harus overwork maka hindarilah

untuk bekerja multitasking atau bekerja beberapa hal sekaligus. Jika selama ini multitasking

dianggap mempercepat pekerjaan, namun kenyataannya hal ini justru menghasilkan lebih sedikit.

Lebih baik, selesaikan pekerjaan metode GTD (Getting Things Done) dari David Allen yang berfokus pada manajemen waktu dan organisasi.

Metode ini mengajarkan kita setiap hari hanya berfokus pada tiga prioritas teratas saja.

Kurang tidur dan kelelahan setiap hari

Menghabiskan waktu sepanjang hari untuk bekerja bisa membuat pikiran tidak tenang. Agen BandarQ

Hal ini akan membuatmu sulit tidur dan mengakibatkan letih di keesokan harinya. Jika dibiarkan terlalu lama,

produktivitas akan menurun sekaligus meningkatkan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Cara mengatasi:
Dari laman The Atlantic, keseimbangan antara kerja dan istirahat yang efektif adalah setiap 52 menit kerja,

istirahat yang dibutuhkan sekitar 17 menit. Kamu bisa menggunakan waktu istirahat dengan mengobrol,

atau jalan-jalan kecil, atau sekadar melakukan stretching. Istirahat dengan cara ini bisa membuat kantuk jadi hilang lho.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge