Poker Pelangi Lounge

PokerPelangiLounge Sudah sejak lama diyakini bahwa tertawa bisa menjadi obat berbagai penyakit. Hanya saja, ketika beranjak dewasa, berbagai ujian hidup membuat kita lebih jarang tertawa. Padahal, tertawa disebut-sebut dapat mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan, lho.

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of Hospital Medicine, anak-anak bisa tertawa hingga 400 kali dalam sehari, sedangkan orang dewasa hanya 15 kali saja dalam sehari. Bedanya drastis banget!

Menjaga kesehatan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Salah satu contoh kecilnya adalah lebih seringlah tertawa. Karena, berdasarkan fakta ilmiah, ekspresi ini memiliki beragam manfaat bagi kesehatan. Apa saja?

1. Menurunkan tekanan darah 

Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu efek berbahaya akibat stres. Diketahui, hipertensi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Karena itu, sangat penting menurunkan tingkat stres untuk mengurangi kemungkinan berbagai penyakit. Di antaranya adalah dengan sering-sering tertawa.

Sebuah penelitian yang terbit dalam Journal of Research in Medical and Dental Science tahun 2017 mempelajari efek terapi humor terhadap tekanan darah pada pasien penyakit ginjal yang melakukan hemodialisis. Hasilnya, terapi humor terbukti secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah.

Melansir Mental Floss, studi lain tahun 2011 dilaporkan dalam sesi ilmiah American Heart Association. Hasilnya, penurunan tekanan darah dari terapi tertawa menunjukkan angka lebih baik (7 mmHg) dibanding partisipan yang melakukan terapi musik (6 mmHg).

2. Tertawa bisa mengurangi kecemasan dan emosi negatif lain 

Penelitian lain yang mengungkap efek tertawa dilaporkan dalam jurnal Psychological Reports. Sebanyak 53 mahasiswa dari berbagai tingkat humor dilibatkan. Para peneliti membuat mereka percaya bahwa dalam waktu 12 menit mereka akan menerima kejutan listrik.

Selama masa tunggu, kelompok pertama disuguhkan rekaman yang lucu, kelompok kedua diberikan rekaman yang tidak memiliki unsur humor, dan kelompok ketiga tidak diberikan rekaman apa pun.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh 

Sebuah studi yang terbit dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine melibatkan 76 perempuan yang baru saja melahirkan sebagai partisipan. Para peneliti mempelajari efek terapi tawa terhadap kadar imunoglobulin (IgA), yakni antibodi yang berperan penting dalam fungsi imun tubuh.

Setelah melakukan terapi tawa sebanyak 4 kali, diketahui bahwa para ibu yang menjalani terapi tawa mengalami sedikit peningkatan jumlah IgA. Walaupun sedikit, hasil ini tetap penting, mengingat jumlah IgA alami pada ASI menurun ketika masa nifas (postpartum). Sebagai tambahan informasi, jumlah IgA tertinggi terjadi saat ASI dalam bentuk kolostrum.

Penelitian lainnya yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahwa menonton film lucu bisa meningkatkan salivary IgA (sIgA), jenis imunoglobulin yang paling penting pada saliva, yang berperan melindungi mukosa oral dari infeksi.

Para peneliti juga menemukan bahwa tertawa bisa meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (natural killer atau NK) dalam tubuh. NK ini menjadi indikator apakah sistem imun berfungsi dengan baik.

Diketahui, aktivitas sel NK berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit yang disebabkan oleh virus, terutama jenis herpes simplex tipe 1, virus Epstein-Barr, dan virus influenza. Rendahnya tingkat aktivitas sel NK berhubungan dengan penyebaran sel kanker, yang ditunjukkan lewat peningkatan metastasis (penyebaran) sel tumor pada hewan dan manusia

4. Menjaga kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular 

Beberapa studi telah melaporkan manfaat tertawa bagi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular. Tertawa dapat melancarkan aliran darah, mengurangi peradangan (inflamasi) pada pembuluh arteri, dan meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).

Jadi, perbanyaklah aktivitas yang bisa membuatmu tertawa. Misalnya dengan menonton film lucu, melihat meme, dan sebagainya. Hindari hal-hal yang bisa membuatmu makin stres, contohnya film-film patah hati atau sad ending.