Poker Pelangi Lounge

Poker Pelangi Siapa yang tak tahu buah nanas? Buah yang berasal dari Amerika Selatan ini tak cuma menawarkan rasa manis dan asam yang segar, tetapi juga berbagai nutrisi. Mau dimakan langsung atau dibuat jus, sama-sama segar dan menyehatkan!

Mengonsumsinya tak cuma menyehatkan tubuh, tetapi juga membantu mencegah berbagai penyakit, lo! Misalnya meningkatkan pencernaan, kesehatan jantung, mengurangi peradangan, bahkan mungkin bisa melindungi tubuh dari kanker. Tak perlu panjang lebar lagi, berikut ini sederet manfaat kesehatan dari nanas.

Juga sumber baik antioksidan

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Molecules tahun 2014, nanas adalah sumber baik antioksidan,
terutama fenolik, flavonoid, dan vitamin C.

Antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh kita melawan stres oksidatif. Stres oksidatif adalah kondisi di mana ada terlalu banyak radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan yang terkait dengan peradangan kronis, penurunan sistem kekebalan tubuh, dan banyak penyakit berbahaya.

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, contoh penyakitnya antara lain penyakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, dan masalah mata.

Dapat menekan peradangan

Menurut laporan dalam jurnal The European Molecular Biology Organization tahun 2012, nanas dapat membantu mengurangi peradangan atau inflamasi yang diyakini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Ini mungkin karena kandungan enzim bromelain. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini mungkin sama efektifnya dengan dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), tetapi dengan efek samping yang lebih sedikit. Selain itu, ada bukti bahwa konsumsi bromelain sebelum operasi dapat membantu mengurangi tingkat peradangan dan rasa sakit usai operasi, menurut laporan dalam jurnal Biotechnology Research International tahun 2012.

Menurut penelitian tahun 2017 di Eropa, bromelain disetujui untuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh trauma atau pembedahan, serta untuk mengobati luka bedah atau luka bakar yang dalam.
Beberapa penelitian lebih lanjut juga menunjukkan kalau bromelain dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat cedera olahraga, artritis reumatoid, atau osteoartritis lutut. Meski demikian, konon belum ada penelitian yang menguji efek langsung nanas pada peradangan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Nutrition tahun 2014, dilaporkan kalau anak-anak yang mengonsumsi nanas kalengan memiliki lebih sedikit infeksi virus dan bakteri dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsinya selama masa penelitian sembilan minggu.

Para peneliti menyimpulkan kalau makan satu hingga dua kaleng (140 hingga 280 gram) nanas setiap hari dapat mengurangi kemungkinan infeksi atau setidaknya mempersingkat durasinya.

Selain itu, berdasarkan sebuah laporan dalam jurnal In Vivo tahun 2005, anak-anak dengan infeksi sinus pulih lebih cepat secara signifikan saat diberikan suplemen bromelain, dibandingkan dengan perawatan standar atau kombinasi keduanya.