Poker Pelangi Lounge

Sayuran Penambah Darah untuk yang Anemia

Sayuran Penambah Darah untuk yang Anemia

PokerPelangi Lounge – Sayuran Penambah Darah untuk yang Anemia; Penderita anemia atau kurang darah biasanya mengalami gejala lemas, pucat dan lesu.

Aktivitas harian pun jadi terganggu karena tubuh tak sanggup melakukan pekerjaan berat.

Daun bayam lazim disarankan untuk penderita anemia karena kandungan zat besinya yang tinggi.

Namun tahukah kamu? Selain bayam, ternyata banyak lho sayuran lainnya yang ampuh

untuk menambah darah pada penderita anemia. Apa saja sih sayurannya? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Sawi

Sawi adalah sayuran yang mudah ditemui di pasaran. Selain harganya yang terjangkau,

sawi juga bisa menjadi sayuran penambah darah yang aman bagi penderita anemia lho!

Itu karena sawi punya kandungan vitamin A yang sangat baik untuk membantu pembentukan sel darah merah secara alami.

Brokoli

Penderita anemia sangat dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran yang punya warna hijau pekat, Poker Online

sebab sayuran hijau memiliki kandungan zat besi yang lebih banyak termasuk brokoli.

Kandungan asam folat dan vitamin B dalam brokoli juga dapat memproduksi pembentukan sel darah merah baru

sehingga sangat baik untuk penderita anemia. Kalau dikonsumsi secara rutin, brokoli bisa menyelamatkan kita dari anemia.

Asparagus

Asparagus juga termasuk ke dalam salah satu sayuran yang punya kandungan zat besi tinggi.

Dalam 100 gram asparagus segar, Anda sudah bisa mendapatkan 2,14 mg zat besi.

Jadi sayuran yang satu ini sangat aman untuk dikonsumsi rutin setiap hari oleh penderita anemia.

Tomat

Siapa yang tak mengenal sayuran yang satu ini? Ya, tomat memang mudah ditemukan di mana saja. Agen BandarQ

Biasanya tomat dimasak menjadi sambal atau pelengkap tumis-tumisan. Nah, tomat kaya akan vitamin C yang bagus

untuk membantu cepatnya penyerapan zat besi di dalam tubuh penderita anemia sehingga sel darah merah yang baru akan cepat tumbuh.

Daun singkong

Jangan sepelekan daun singkong! Lataran daun singkong punya segudang nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan,

seperti vitamin C, vitamin B1, fosfor, protein, karbohidrat, lemak dan zat besi untuk menangkal anemia.

Sumber : Poker Pelangi