Poker Pelangi Lounge

Sayang Pada Diri Sendiri Itu Sangatlah Penting,Berikut Cara Meningkatkannya!

Sayang Pada Diri Sendiri – Saat mengalami hal buruk, kamu bisa mendukung diri sendiri dengan mengasihi diri sendiri. Namun, banyak orang melakukan yang sebaliknya dan menyalahkan dirinya. Padahal, kamu tak bisa menerima dan menjalani hidup saat terbebani oleh kesalahanmu.

Psikolog Kristin Neff menjelaskan bahwa menyayangi diri sendiri atau self-compassion, berarti menawarkan kehangatan dan menerima kamu apa adanya. Ini bukan berarti kamu egois, melainkan kamu jadi lebih mengenal diri sendiri.

Yuk, simak cara meningkatkan kasih sayang pada diri sendiri di bawah ini! Kamu perlu melakukannya, lho!

Berlatih memaafkan diri sendiri

Langkah pertama adalah memaafkan diri sendiri dan melakukannya setiap hari. Tidak ada gunanya kamu menghukum diri sendiri atas kesalahanmu di masa lalu. Sebaliknya, kamu bisa belajar dari kesalahan itu dan menjadi pribadi yang baru.

Kamu harus menyadari bahwa tidak ada manusia yang sempurna dan tanpa cela. Memaafkan diri sendiri berarti kamu bisa menerima ketidaksempurnaan kamu dan mencintai kamu apa adanya.

Perlakukan dirimu sebagaimana kamu mencintai orang lain

Kamu bisa berpikir ulang saat kamu berkata buruk ke diri sendiri. Apakah kamu tega mengatakannya kepada orang yang kamu cintai atau anakmu sendiri? Jawabanmu tentu saja tidak. Maka dari itu, perlakukanlah kamu seperti itu pula!

Baca Juga: Saran Psikolog Untuk Kamu Yang Gampang Stres,Terbukti Ampuh!

Melatih kesadaran diri dan latihan meditasi

Kamu bisa melatih kesadaran diri dan melakukan kegiatan sukarela dalam hidupmu. Jadi, tidak selamanya hal yang kamu lakukan harus yang berorientasi profit.

Selain itu, kamu bisa berlatih meditasi sehingga lebih tenang. Kalau perlu, ikutilah kelas meditasi khusus, selain mendengarkan podcast yang menenangkan di waktu tertentu.