Poker Pelangi Lounge

Sarapan Sehat dan Rendah Kalori saat Diet

Kacang Edamame

Edamame adalah kacang yang memiliki banyak kandungan baik bagi tubuh. Beberapa kandungan tersebut, yaitu energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, gula, kalsium (Ca), besi (Fe), kalium (K), sodium (Na). Kacang ini menjadi satu-satunya jenis sayuran yang memiliki 9 jenis asam amino esensial.

Telur Rebus

Menu sarapan rendah kalori selanjutnya adalah telur rebus. Telur rebus merupakan sumber lemak dan protein yang baik untuk tubuh. Kandungan protein di dalamnya akan membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga kamu tidak akan makan berlebihan saat siang hari.

Sereal dengan Campuran Susu Rendah Lemak

Sereal dengan campuran susu rendah lemak menjadi menu sarapan rendah kalori selanjutnya. Jika bosan dengan rasanya, kamu bisa menaburkan buah di atasnya.

Pisang dan Roti

Pisang menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat melakukan diet. Buah ini dapat membantu memperlambat pengosongan perut, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama. Pisang juga mengandung serat dan kalori yang baik bagi tubuh. Jika satu pisang saja kurang, kamu bisa menambahkan satu lembar roti gandum dengan selai di atasnya. Sarapan Sehat dan Rendah Kalori saat Diet

Oatmeal

Oatmeal menjadi salah satu biji-bijian tersehat di dunia yang bebas gluten dan menjadi sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang tinggi. Makanan yang satu ini memiliki beberapa kandungan baik, seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, tembaga, zat besi, serta vitamin B1 dan B5.

Pudding Biji Chia

Menu sarapan rendah kalori selanjutnya adalah pudding biji chia. Makanan ini bisa dikonsumsi bersamaan dengan buah-buahan kesukaan kamu. Makanan manis ini mengandung nutrisi tinggi dan omega 3 yang mampu mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon, dan menurunkan berat badan.

Ikan Salmon

Salom adalah memiliki banyak gizi. Salah satunya adalah minyak ikan yang berguna untuk membantu insulin dalam transpirasi glukosa dari aliran darah menuju sel. Proses tersebut yang mengendalikan tubuh agar tidak kecanduan gula secara berlebihan. Jika ingin mengonsumsi sebagai menu sarapan, sebaiknya ikan diolah dengan cara dikukus atau direbus saja.

Itulah beberapa menu sarapan rendah kalori saat sedang diet. Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi, kamu disarankan untuk mengonsumsi suplemen atau multivitamin guna menunjang kesehatan tubuh. Untuk membelinya. Poker Online

BACA JUGA : Cara Mengatasi Hormon Stress