Poker Pelangi Lounge

Saran Psikolog Untuk Kamu yang Gampang Stres,Terbukti Ampuh!

Saran Psikolog – Apa kamu merupakan salah satu orang yang mudah stres? Bagaimana tidak, ketika stres melanda, niscaya kamu kehilangan semangat dan fokus dalam menjalani kegiatan sehari-hari. Kalau dibiarkan begitu saja, stres bisa berubah menjadi depresi yang toksik untuk hidupmu.

Berikut Beberapa Saran Psikolog Untuk Kamu yang Gampang Stres,Terbukti Ampuh! Simak dan Coba Terapkan Sekarang !

Kenali diri sendiri dahulu

Semua masalah berakar dari diri kita sendiri. Oleh karena itu, tips pertama dan utama yang harus kamu terapkan supaya gak gampang stres adalah mengenali dirimu terlebih dahulu.

Apa hal yang bisa membuatmu merasa stres? Apakah ada hal yang terbukti ampuh membuatmu lebih tenang saat stres? Kamu perlu mencari tahu semua itu terlebih dahulu.

“Kalau ada orang ke psikolog, pasti psikolog menyarankan mereka untuk kenali diri sendiri dulu. Semuanya itu gak ada yang generik. Kalau mau sesuai itu harus sesuai dengan karakter kita dulu,” ungkap Rosdiana.

Menentukan prioritas

Selanjutnya, kamu perlu membuat daftar prioritas akan apa saja hal-hal yang penting dan mendesak saat ini. Ibarat menumpuk batu dalam botol, mulailah dari sesuatu yang penting dan mendesak, baru sesuatu yang kurang penting dan tak mendesak.

“Misalnya, kita semua seorang pekerja. Maka, tentu pekerjaan jadi yang paling penting dan mendesak untuk dilakukan. Barulah hal-hal kecil lainnya bisa masuk setelah yang besar ini,” tutur Rosdiana.

Ia juga menambahkan bahwa prioritas ini pun bisa berubah-ubah seiring dengan perkembangan. Yang jelas, kamu perlu tahu mana yang penting saat ini juga.

Melatih keterampilan

Melatih keterampilan di sini gak hanya berarti melatih kemampuanmu dalam pekerjaan atau kewajibanmu. Namun, kamu perlu melatih dirimu untuk meningkat kemampuan manajemen stresmu sendiri.

“Stres itu bisa ada setiap hari. Makanya, kamu perlu menemukan sesuatu yang bisa membuatmu lebih fokus. Ini dilatih, dilakukan berulang-ulang sehari-hari. Coba catat deh apa hal-hal yang bisa bikin kamu fokus atau gak fokus,” ungkap Rosdiana.

Baca Juga: Mengurangi Stres Dengan Cara Simpel Ini, Pernah Terpikirkan?