Poker Pelangi Lounge

Ragam Manfaat Buah Rambutan

Poker Pelangi : Ragam Manfaat Buah Rambutan

Menurut data informasi nutrisi dari USDA, dalam 150 gram rambutan mengandung nutrisi seperti protein, vitamin C, calcium, magnesium, potassium, folat dan vitamin A. Tak hanya itu, rambutan juga mengandung berbagai jenis polyphenols yang memberikan manfaat untuk kesehatan.

Menjaga Sistem Imun dalam Tubuh

Manfaat buah rambutan yang pertama adalah untuk menjaga sistem imun dalam tubuh. Buah rambutan kaya akan vitamin, mineral dan senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Ragam Manfaat Buah Rambutan

Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk menurunkan berat badan. Sama seperti kebanyakan buah lainnya, rambutan juga dapat membantu Moms yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Dalam 100 gram buah rambutan mengandung 75 gram kalori dan 2 gram serat.

Membantu Mengatasi Infeksi

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk mengatasi infeksi. Rambutan juga di percaya dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh. Hal ini d ikarenakan kandungan vitamin C di dalam buah rambutan dapat mendorong produksi sel darah putih yang berfungsi untuk meredakan infeksi.

Menurunkan Risiko Diabetes

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk menurunkan risiko d iabetes. Jurnal Nutriens menyebutkan bahwa senyawa fenolik yang ada di dalam kulit rambutan dapat menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian tersebut hanya di uji menggunakan tikus bukan terhadap manusia. Untuk membuktikan khasiat dari kandungan senyawa tersebut masih di perlukan pengujian terhadap manusia.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan tulang. Pengeroposan tulang merupakan risiko yang pasti akan dihadapi oleh semua orang, seiring bertambahnya usia. Namun, hal tersebut dapat dihindari dengan mengganti pola hidup yang lebih sehat dengan olahraga dan konsumsi makanan sehat.

Konsumsi buah-buahan, seperti rambutan, dapat memberikan efek terhadap kesehatan dan kepadatan tulang. Hal ini di karenakan buah rambutan mengandung kaliu, yang dapat menjaga kepadatan tulang. Dengan mengurangi ekskresi kalsium melalui urin, rambutan dapat membantu mencegah perombakan tulang dan osteoporosis.