Poker Pelangi Lounge

Program Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan

Poker Pelangi Lounge – Program Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan kian berkembang, bervariasi, dan selalu diklaim jadi yang efektif dalam menurunkan berat badan. Kesamaan dari semua program diet adalah mengubah pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat.

Namun banyaknya program diet yang ada mungkin dapat membingungkan karena perlu mencari tahu mana yang paling cocok, cepat membuahkan hasil, dan dapat diterapkan secara berkelanjutan.

Diet Puasa Berselang
Dalam puasa berselang terdapat metode 16/8, yang melibatkan pembatasan asupan kalori hingga 8 jam per hari.
Metode berikutnya adalah 5:2, yang membatasi asupan kalori harian menjadi 500 hingga 600 kalori dua kali seminggu. Cara kerja diet puasa berselang adalah membatasi waktu makan untuk mengurangi asupan kalori.

Diet Vegetarian (Menu Nabati)
Diet ini membatasi konsumsi produk hewani untuk alasan kesehatan dan lingkungan.
Selain sayur, diet ini juga mengonsumsi sebagian besar buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 
Pola makan nabati membantu menurunkan berat badan karena cenderung mengkonsumsi makanan kaya serat lebih banyak, yang terbukti membuat perut kenyang lebih lama serta rendah lemak.

Baca Juga : 5 Manfaat Berenang bagi Kesehatan

Diet Rendah Karbohidrat
Jenis program diet penurun berat badan berikutnya adalah diet rendah karbohidrat. Diet ini juga tergolong populer dalam menurunkan berat badan. Contoh dari diet jenis ini yang populer adalah diet ketogenik dan diet atkins.
Program Diet Populer untuk Turunkan Berat Badan, Cara kerja diet jenis ini membatasi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak.

Diet Rendah Lemak
Diet rendah lemak melibatkan pembatasan asupan lemak hingga 30 persen dari kalori harian Anda. Beberapa diet rendah lemak bahkan membatasi konsumsi lemak hingga di bawah 10 persen kalori.
lemak berfokus pada tumbuhan dan membatasi daging atau produk hewani lainnya.
rendah lemak terbukti berhasil terutama di kalangan penderita obesitas.

Diet Weight Watchers
Tinjauan dari 45 penelitian menemukan seseorang yang menerapkan diet jenis ini berhasil mempertahankan penurunan berat badan setelah beberapa tahun ketimbang mereka yang mengikuti diet lain. Poker Online