Poker Pelangi Lounge

Posisi Tidur yang Sering Kamu Lakukan

Posisi Tidur yang Sering Kamu Lakukan

PokerPelangi Lounge – Posisi Tidur yang Sering Kamu Lakukan; Sejak dulu kamu pasti bertanya-tanya seperti apa posisi tidur yang seharusnya kita terapkan ketika tidur.

Pasalnya, posisi tidur menjadi salah satu hal yang krusial karena berdampak langsung pada kesehatan kamu.

Ketika posisi tidur kamu salah, bisa saja kamu akan mengalami gangguan pernapasan, sakit pada bagian leher dan punggung, hingga menyumbat saluran udara ke paru-paru.

Padahal, tujuan utama dari tidur adalah me-recharge diri kita supaya bisa bangun dalam keadaan sehat.

Alih-alih sehat, kamu malah bisa memperburuk kesehatan dengan posisi tidur yang salah. Poker Online

Berikut beberapa posisi tidur yang paling sering kamu terapkan!

Telentang

Melansir Very Well Health, tidur telentang merupakan posisi tidur di mana kamu berbaring menghadap ke atas.

Dalam posisi ini, kaki biasanya akan kamu julurkan dalam posisi netral, lengan ditaruh di sisi tubuh atau ditekuk supaya tangan berada di atas perut.

Tidak hanya itu, tidur telentang juga bisa kamu lakukan sambil menaruh tangan kamu di belakang kepala.

Menghadap ke samping kiri

Posisi tidur ini juga dikenal sebagai posisi lateral di mana tubuh diposisikan dengan kepala dan dada berbaring di sisi kiri.

Lengan berada di bawah tubuh atau mungkin sedikit ke depan dengan beberapa tekanan di bahu kiri. Kaki bisa ditumpuk, dengan kaki kiri berada di bawah.

Menghadap ke samping kanan

Dalam posisi lateral ini, tubuh diposisikan dengan kepala dan dada berbaring di sisi kanan.

Seperti tidur dengan menghadap ke sisi kiri, lengan mungkin berada di bawah tubuh atau mungkin sedikit ke depan

dengan beberapa tekanan di bahu kanan. Kaki bisa ditumpuk dengan kaki kanan berada di bawah.

Tengkurap

Berbaring dengan perut atau tengkurap adalah posisi tidur yang paling tidak umum.

Wajah biasanya kamu miringkan ke samping supaya tetap bisa bernapas. Lengan mungkin terselip di bawah

atau diposisikan di satu sisi. Kaki biasanya dijulurkan, tidak ditekuk.

Tidur dengan kepala sedikit terangkat

Tidur dengan kepala terangkat dapat dicapai dengan tidur di kursi malas atau sofa.

Pinggiran sofa dapat mengangkat kepala saat tidur. Derajat ketinggian kepala dapat bervariasi, tetapi sebagian besar mendapat manfaat ketika menaikkan kepala setinggi 20 hingga 30 derajat.

Posisi spooning

Posisi tidur spooning adalah posisi tidur miring yang bisa dilakukan oleh orang yang sudah berpasangan. Agen BandarQ

Biasanya pria yang akan berada di belakang, memegang wanita yang di depan dekat dengan tubuh mereka.

Seperti postur lainnya, spooning juga dilengkapi dengan kelebihan dan kekurangannya sendiri, demikian dilaporkan oleh Onhealth.

Posisi tidur seperti janin

Posisi tidur janin lebih diproyeksikan untuk wanita yang sedang hamil. Kamu hanya perlu tidur dengan posisi miring ke samping sambil meringkuk dengan lutut ditekuk.

Menurut penelitian, wanita lebih sering tidur dengan posisi ini dibanding pria.

Sumber : Poker Pelangi