Poker Pelangi Lounge

Pernafasan Sehat Makan Ini

Pernafasan Sehat Makan Ini

Poker Pelangi Lounge – Pernafasan Sehat Makan Ini; Topik awet muda umumnya selalu dikaitkan dengan kecantikan wajah.

Padahal, organ dalam tubuh pun perlu diupayakan tetap awet muda supaya bisa tetap

berfungsi normal meskipun usia semakin lanjut, termasuk di antaranya adalah paru-paru.

Salah satu organ tubuh yang perlu kamu jaga performanya adalah paru-paru.

Fungsinya tak hanya menyangkut sistem pernapasan, tapi juga berkaitan dengan aliran darah.

Agar paru-paru tetap sehat, kamu perlu banyak mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan paru-paru. Poker Online

Yoghurt

Yoghurt telah dikenal sebagai minuman yang memiliki manfaat di bidang kesehatan maupun kecantikan. Dalam 100 gram yoghurt terkandung

121 miligram kalsium, 95 miligram fosfor, 155 miligram kalium, 2,2 mikrogram selenium, dan masih banyak lagi nutrisi penting lain.

Konsumsi makanan yang tinggi kandungan mineral seperti kalsium, fosfor, kalium, atau selenium, diketahui sangat penting dalam menjaga kesehatan paru-paru.

Paprika

Paprika merupakan salah satu sumber vitamin C, yakni vitamin larut air yang bertindak sebagai antioksidan kuat dalam tubuh.

Diketahui, tubuh manusia tidak bisa mensintesis sendiri vitamin C, sehingga harus didapatkan dari makanan atau suplemen.

Vitamin C ini sangat diperlukan bagi kesehatan paru-paru, terutama perokok.

Asupan vitamin C yang tinggi pada para perokok terbukti mampu meningkatkan fungsi organ pernapasan tersebut.

Jumlah konsumsi vitamin C yang dianjurkan bagi orang dewasa (>19 tahun) untuk laki-laki adalah 90 miligram dalam sehari, Agen BandarQ

dan perempuan sebanyak 75 miligram per hari. Jumlah ini harus ditambah 35 miligram jika orang dewasa tersebut merupakan perokok.

Tomat

Makanan lain yang perlu rutin kamu konsumsi agar kesehatan paru-paru tetap terjaga adalah tomat.

Tomat adalah sebagai sumber likopen, yakni jenis antioksidan karotenoid yang bisa meningkatkan kesehatan organ tersebut.

Studi yang dimuat dalam European Respiratory Journal melibatkan 680 orang partisipan. Hasilnya, konsumsi buah-buahan seperti pisang,

apel, serta tomat mampu memperlambat penurunan fungsi paru-paru, terutama pada para mantan perokok.

Sumber : Poker Pelangi