Poker Pelangi Lounge

Penyebab Sulit Kurus Walaupun Sudah Diet

Penyebab Sulit Kurus Walaupun Sudah Diet

PokerPelangi Lounge – Penyebab Sulit Kurus Walaupun Sudah Diet; Ada banyak penyebab mengapa seseorang ingin menurunkan berat badan,

mulai dari ingin menunjang penampilan hingga faktor kesehatan. Salah satu cara yang dilakukan

oleh kebanyakan orang untuk menurunkan berat badan adalah dengan diet atau memperbaiki pola makan.

Bagi sebagian orang, diet ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat,

tapi ada juga yang tetap kesulitan menurunkan berat badan walaupun sudah melakukan diet ketat.

Kalau kamu termasuk salah satu yang tidak melihat kemajuan walaupun sudah diet. Poker Online

Mungkin kamu masih mengabaikan faktor-faktor berikut ini yang menyebabkan dietmu tidak berhasil. Yuk, simak baik-baik.

Kamu diet tapi tidak berolahraga

Tanpa olahraga yang konsisten, akan sulit untuk menurunkan berat badan. Dikutip dari laman Verywell Fit,

mungkin kamu bisa menurunkan berat badan dengan cara mengurangi porsi makan, hanya saja kamu mungkin akan mengalami plateau pada titik tertentu.

Tenang, kamu tidak harus menghabiskan waktu berjam-jam di gym, yang perlu kamu lakukan hanyalah mengatur waktu olahraga yang wajar dan menjadi lebih aktif bergerak.

Kurang asupan protein

Protein adalah nutrisi terpenting untuk menurunkan berat badan. Menurut laman Healthline,

beberapa penelitian membuktikan bahwa asupan protein dengan porsi 25-30 persen kalori total

dapat meningkatkan metabolisme 80-100 kalori per hari dan membuat kamu secara otomatis makan beberapa ratus kalori lebih sedikit.

Ini dikarenakan oleh efek protein pada hormon pengatur nafsu makan, seperti ghrelin.

Jadi, saat sarapan, pastikan kamu mendapatkan asupan protein. Sebab, sebuah studi dalam Nutrition Journal

menunjukkan bahwa mereka yang sarapan dengan hidangan tinggi protein cenderung lebih kenyang sepanjang hari.

Asupan protein tinggi juga membantu mencegah perlambatan metabolisme, yang merupakan efek samping umum dari penurunan berat badan.

Kamu masih mengonsumsi minuman manis

Menurut laman Healthline, minuman manis adalah salah satu faktor yang paling bertanggung jawab dalam menyebabkan penggemukan.

Terlebih, karena dikonsumsi dalam bentuk minuman, kamu bisa minum dalam jumlah banyak dan menambah banyak kalori tanpa menyadarinya.

Perlu diketahui, ini tidak hanya berlaku bagi minuman ringan, seperti soda, kopi, minuman berenergi, atau teh. Agen BandarQ

Tapi juga minuman yang tampak sehat, seperti jus atau vitamin water, yang pada umumnya mengandung gula yang sangat banyak.

Sumber : Poker Pelangi