Penyebab Sering Merasa Lapar

PokerPelangi Lounge – Penyebab Sering Merasa Lapar; Tubuh seseorang bergantung pada apa yang ia makan.

Wajar jika seseorang merasa lapar jika tidak makan selama beberapa jam. Tetapi bagaimana jika perut terus-menerus terasa keroncongan,

bahkan setelah baru saja menyelesaikan makan besar? Jangan dianggap remeh! Bisa saja itu adalah sesuatu yang serius terkait kesehatan.

Kurang tidur

Tidur yang cukup merupakan salah satu hal yang penting untuk kesehatan tubuh. Tidur yang cukup

akan membantu mengatur ghrelin yaitu hormon yang menjadi perangsang nafsu makan.

Kurang tidur akan menyebabkan tingkat ghrelin lebih tinggi, itulah sebabnya seseorang merasa lebih sering lapar saat kurang tidur.

Sebaliknya, tidur yang cukup akan membantu memastikan tingkat leptin yang tinggi dan disaat itulah seseorang akan merasa lebih kenyang.

Untuk menjaga agar tingkat kelaparan terkendali, umumnya disarankan untuk tidur yang cukup setidaknya 8 jam.

Kurang asupan protein

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan lebih banyak protein dapat membantu seseorang merasa kenyang. Poker Online

Para peneliti mengacak peserta untuk makan sarapan tinggi protein dan rendah protein setiap hari selama 3 bulan.

Kedua sarapan memiliki jumlah kalori yang sama. Studi tersebut menemukan sarapan tinggi protein

mengurangi asupan makanan saat makan siang dan meningkatkan penurunan berat badan

dan rasa kenyang pada peserta. Ini artinya, kekurangan protein akan mempengaruhi rasa lapar seseorang.

Dehidrasi

Dehidrasi sering kali membuat seolah-olah sedang merasa lapar. Hal tersebut dikarenakan hipotalamus,

bagian otak yang mengatur rasa lapar dan haus yang memberikan sinyal atau pesan sehingga membuat seseorang berpikir

bahwa ia sedang lapar. Padahal sebenarnya yang ia butuhkan bukanlah makanan, melainkan segelas air. Agen BandarQ

Jika kamu merasa lapar padahal baru saja makan besar, minumlah segelas air terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk makan lagi.

Stres

Pada beberapa orang, stres dapat menyebabkan mereka mengabaikan isyarat lapar sehingga akan mengalami penurunan nafsu makan.

Namun, ada pula yang sebaliknya, yang justru makan berlebihan saat sedang stres melanda.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge