Poker Pelangi Lounge

Penyebab Merasa Sedih Tanpa Alasan

Poker Pelangi Lounge- Penyebab Merasa Sedih Tanpa Alasan, Kesedihan adalah salah satu emosi manusia yang paling mendasar. Perasaan sedih biasanya dipicu oleh hal-hal negatif, seperti kehilangan, tertekan, sakit, dan sebagainya. Untungnya, kesedihan ini dapat ditangani, tergantung pada bagaimana orang tersebut menyikapinya. Poker Online

Akan tetapi, kadang kala rasa sedih ini bisa terjadi secara tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas. Jika hal ini terjadi, tentunya akan sangat membingungkan karena kamu jadi kesulitan menemukan penyelesaiannya.

Lantas mengapa seseorang bisa mengalami kesedihan secara tiba-tiba tanpa penyebab yang jelas? Baca terus untuk tahu jawabannya.

Bahan kimia otak

Otak manusia ibarat mesin yang sangat kompleks dan neurokimia memainkan peran fundamental dalam hal emosional, misalnya, orang yang sering mengalami kesedihan diketahui memiliki kadar zat neurokimia serotonin dan norepinefrin yang lebih rendah meskipun ini tidak berarti bahan kimia ini adalah penyebab langsung dari suasana hati ini.

Lebih lanjut, ketidakseimbangan bahan kimia otak ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, seperti kurang tidur, gaya hidup tidak aktif, fluktuasi hormon, dan sakit.

Negative self-talk

Ketika seseorang secara rutin melakukan pembicaraan diri yang negatif, kemungkinan besar itu akan menurunkan kepercayaan diri, motivasi, dan ketahanan terhadap stres. Semua ini merupakan faktor yang berkontribusi pada perasaan sedih atau tertekan.

Penyebab Merasa Sedih Tanpa Alasan

Memiliki harapan yang tidak realistis

Otak terus-menerus membuat semacam peta untuk bertahan hidup. Ketika peta yang dibuat otak secara konsisten gagal memenuhi kenyataan, hal itu akan menyebabkan stres dan kebingungan.

Memiliki ekspektasi yang tidak realistis dapat menjadi pemicu kognitif untuk kesedihan. Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa hal itu kemudian dapat menyebabkan depresi.

Baca Juga: Alasan Orang Yang Gaya Hidupnya Sederhana

Depresi

Rasa sedih yang terus-menerus bisa jadi indikasi seseorang mengalami depresi, terlebih jika depresi ini sebenarnya sudah dialami dalam waktu yang lama. Selain rasa sedih, depresi terkadang juga diiringi dengan rasa lelah, kehabisan energi, atau kurang bisa merasakan kegembiraan.

Kadang kala individu tidak menyadari jika dirinya mengalami depresi karena gejala depresi berkembang secara perlahan. Depresi dapat berkembang secara bertahap dalam jangka waktu yang lama.

Jika perubahan suasana hati tidak terlalu kentara dan terjadi secara perlahan-lahan, individu tersebut mungkin tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami masalah kesehatan mental. AgenBandarQ