Pentingnya Sebuah Kesehatan Holistik

PokerPelangi Lounge – Pentingnya Sebuah Kesehatan Holistik; Kesehatan tidak hanya bergantung pada fisik saja, tetapi juga mental.

Keduanya saling memengaruhi satu sama lain, sehingga sangat penting untuk menjaga keduanya.

Kedua aspek tersebut masuk ke dalam kesehatan holistik, yakni kesehatan yang meliputi tubuh, pikiran, dan jiwa.

Penularan COVID-19 dapat dicegah dengan gaya hidup sehat

Situasi pandemik menuntut masyarakat untuk memahami COVID-19, mulai dari gejala, cara mencegah, sekaligus penularannya. Poker Online

Dalam presentasinya, dr. Novi menyebut bahwa penularan penyakit akibat virus corona SARS-CoV-2 tersebut memiliki tiga fase.

Fase pertama adalah infeksi awal, yaitu masuknya virus ke tubuh. Fase kedua adalah fase pulmonari,

yang mana virus masuk ke paru-paru dan mulai mengganggu pernapasan. Lalu, fase terakhir

adalah fase hyperinflammatory, yang mana kondisi tubuh lebih parah dan darurat akibat infeksi virus.

Mungkin kamu bertanya-tanya kenapa orang-orang yang terinfeksi COVID-19 ada yang bisa tidak bergejala, sementara yang lainnya bergejala.

Dokter Novi menjelaskan bahwa itu disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari jumlah virus yang masuk,

kemampuan virus bereplika dalam tubuh, sampai respons imun dan ketahanan tubuh yang bisa dipengaruhi faktor genetik. Agen BandarQ

Kesehatan holistik bisa dimulai dari mengatur pola makan

Beralih ke dr. Maria, dia menjelaskan bahwa kekebalan tubuh seseorang bisa tampak dari jenis dan pola makannya. Makanya, menjaga pola makan

sehat itu penting. Ia mengatakan ada tiga aspek nutrisi yang harus terpenuhi dalam tubuh, yaitu makronutrien, mikronutrien, dan cairan.

Makronutrien adalah komponen seperti protein, karbohidrat, dan lemak protein, sementara mikronutrien adalah vitamin dan mineral.

Untuk memenuhi kebutuhannya, kita setidaknya harus mendapatkan karbohidrat sebanyak 45-65 persen,

protein sebanyak 10-20 persen, lemak sebanyak 20-25 persen, dan vitamin mineral tergantung angka kecukupan gizi (AKG).

Karbohidrat yang bagus adalah jenis karbohidrat kompleks, yang dapat bertahan di tubuh dalam waktu lama

dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Contohnya adalah ubi, nasi merah, roti gandum, dan sebagainya.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge