Poker Pelangi Lounge

Mitos atau Fakta Nasi Merah Bisa Turunkan Kolesterol
Kebanyakan orang Indonesia merasa masih lapar jika tidak mengonsumsi nasi setiap makan. Nasi adalah sumber karbohidrat yang kerap dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar kuat untuk beraktivitas sehari-hari. Meski begitu, jika kamu mengonsumsi nasi putih, kandungan glukosa di dalamnya terbilang tinggi. Beberapa orang menggantinya dengan nasi merah agar lebih menyehatkan.

Memang, nasi merah kerap dikonsumsi saat seseorang sedang melakukan program diet agar efektif untuk menurunkan berat badan. Namun, hal yang menjadi pertanyaan banyak orang adalah apakah nasi merah benar-benar dapat turunkan kolesterol di dalam tubuh? Untuk lebih jelasnya, simak ulasannya berikut!

Nasi Merah Efektif untuk Turunkan Kolesterol

Nasi merah adalah salah satu makanan yang sering dikaitkan dengan makanan sehat. Makanan ini kerap dianggap sebagai serealia utuh karena nasi merah kurang diproses dibandingkan nasi putih, yang telah dibersihkan dari segala kotorannya. Pada nasi merah, yang dibuang hanya lambung, yaitu penutup pelindung yang keras serta meninggalkan dedak yang memiliki nutrisi baik bagi tubuh.

Karena hal tersebut, nasi merah dapat mempertahankan nutrisi yang tidak dimiliki oleh nasi putih, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain itu, makanan tersebut dapat memberi manfaat pada tubuh karena masih kaya akan kandungan serat yang baik untuk menurunkan berat badan. Maka dari itu, jika kamu ingin menjaga kesehatan tubuh, ada baiknya untuk mengganti nasi putih dengan nasi merah. Mitos atau Fakta Nasi Merah

Lalu, apa benar nasi merah dapat turunkan kolesterol? Banyak penelitian yang mengatakan jika nasi merah mengandung asam gamma aminobutyric yang dapat membantu tubuh untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga dapat menurunkan kolesterol melalui penghambatan penyerapan karbohidrat, lemak, dan protein. Nasi merah juga dapat menurunkan kolesterol dari mekanisme terhadap toleransi glukosa.

Nasi Merah Mengandung Selenium yang Baik bagi Tubuh

Serat juga dapat menghambat kerja dari enzim lipase yang dapat menurunkan penyerapan glukosa yang berbanding lurus dengan penurunan kadar kolesterol pada darah. Kandungan dalam nasi merah tersebut juga dapat mengikat garam empedu dan kolesterol di dalam usus yang akhirnya dikeluarkan melalui feses. Dengan rutin mengonsumsi nasi merah, kamu dapat menghindari banyak penyakit yang disebabkan oleh tingginya kandungan kolesterol pada tubuh. POKER ONLINE

BACA JUGA : Dampak Obesitas Bagi Psikologis Balita Yang Perlu Diketahui