Poker Pelangi Lounge

Minuman yang Turunkan Kolesterol

Minuman yang Turunkan Kolesterol

PokerPelangi Lounge – Minuman yang Turunkan Kolesterol; Kadang kala, kadar kolesterol yang tinggi dalam darah tidak menimbulkan dengan gejala apa pun,

tetapi bukan berarti kamu boleh mengabaikan hal ini. Sebab, peningkatan kadar kolesterol menempatkan individu pada risiko penyakit jantung yang jauh lebih tinggi. Dan penyakit jantung sendiri adalah pembunuh nomor untuk laki-laki maupun perempuan.

Karenanya, dengan menurunkan kolesterol, artinya kamu juga menurunkan risiko serangan jantung dan operasi di kemudian hari. Sebenarnya, ada banyak jenis obat penurun kolesterol yang tersedia di pasaran, tapi ada juga bahan alami yang dapat kamu tambahkan ke minumanmu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah.

Jus cranberry

Dilansir dari laman WebMD, sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum jus cranberry tanpa tambahan gula dua kali sehari dapat meningkatkan kolesterol HDL, yang merupakan kolesterol baik. Sekaligus menurunkan kolesterol jahat LDL, berkat kandungan antioksidan kuat cranberry.

Tapi, kamu perlu menghindari jus cranberry kemasan karena biasanya tinggi gula dan bahan tambahan lainnya, sehingga mungkin tidak akan memberikan manfaat bagi kesehatan. Juga, perlu kamu ketahui, jus cranberry murni bisa terasa sangat pahit. Walaupun begitu, jus cranberry murni ini tetap lebih baik untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular.

Jus anggur

Jus anggur merah juga dapat memberikan manfaat penurun kolesterol. Jus anggur mengandung flavonoid, yaitu jenis antioksidan kuat yang mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL. Jus anggur juga membantu menjaga tekanan darah tetap sehat, menurut studi dalam Journal of Nutrition.

Sebaiknya, pilih jus anggur yang berwarna gelap, seperti anggur merah dan ungu karena memiliki kadar antioksidan yang cenderung lebih tinggi daripada anggur putih atau hijau.

Teh hijau

Sejak dulu, teh populer karena khasiatnya untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit. Tapi saat ini, ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa teh hijau merupakan salah satu minuman penurun kolesterol terbaik.

Tidak seperti teh jenis lain, teh hijau tidak melalui pemrosesan yang ekstensif. Sehingga, teh hijau mengandung lebih banyak antioksidan, seperti katekin. Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition telah menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat menurunkan kolesterol LDL secara signifikan, juga membantu mengontrol tekanan darah.

Sumber : Poker Pelangi