Poker Pelangi Lounge

POKER ONLINE – Minuman ini Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga, tubuh mengeluarkan banyak tenaga, gula, hingga elektrolit. Hal ini membuat kita harus mengembalikkan kondisi tubuh seperti biasa agar bisa melakukan aktivitas normal dengan baik.

Tidak hanya sekedar asal minum, sesudah olahraga tubuh membutuhkan minuman yang baik untuk kesehatan, bahkan menghindari efek pegal.

BACA JUGA : Jangan Memaafkan Kekasih yang Selingkuh Sebelum Menjawab 5 Pertanyaan Ini

1 . Air kelapa

Elektrolit yang terdapat di dalam air kelapa memiliki potasium dan magnesium dengan jumlah yang tinggi.

• Potasium untuk membangun protein, menjaga pertumbuhan tubuh yang normal, membentuk otot, dan membangun karbohidrat. 

2 . Susu cokelat

Menurut Jurnal Kedokteran Diponegoro tahun 2016, dikatakan bahwa susu cokelat memberikan dampak positif pada pemulihan tubuh sesudah melakukan olahraga intens atau aerobik.

3 . Yoghurt

Tidak suka susu? Yogurt bisa jadi penggantinya. Mengonsumsi yoghurt setelah olahraga bisa mengisi perut kosong kamu dengan tubuh yang lelah.

BACA JUGA : Artis Hollywood Menikah Muda Sebelum 21 Tahun

4 . Jus jeruk

Meminum jus jeruk berkontribusi atas hidrasi tubuh sama dengan air putih dan minuman isotonik.

5 . Minuman isotonik

Sudah tak asing lagi pastinya, banyak orang biasanya mengonsumsi minuman isotonik untuk mengembalikan energi tubuh, termasuk para atlet. Mengandung elektrolit dan karbohidrat sebanyak 6-8 persen, minuman isotonik sangat terbukti efektif. DOMINOQQ