Poker Pelangi Lounge

Minuman Baik Untuk Asam Lambung, Baca ini!

PokerPelangi – Minuman Baik Untuk Asam Lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman, seperti mulas, sakit tenggorokan, serdawa, dan rasa terbakar di dada. Adalah hal yang umum bagi orang untuk mengalami refluks asam sesekali.

Bagi kamu memiliki masalah asam lambung, atau saat asam lambung naik, kamu wajib berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman. Pasalnya, makanan dan minuman tertentu dapat memperburuk gejala, sementara beberapa jenis lainnya dapat meringankan gejala.

Kali ini, kita akan membahas minuman yang baik untuk orang dengan asam lambung beserta alasannya.

1. Teh jahe

Jahe merupakan salah satu bahan yang secara tradisional digunakan untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Tanpa pengurangan tekanan tersebut, risiko kegagalan sfingter meningkat, memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke pipa makanan.

2. Air

Air memiliki pH yang netral, yaitu sekitar 7,0, yang dapat sedikit meningkatkan pH lambung. Selain itu, air juga dapat membantu pencernaan dan motilitas makanan keluar dari perut dan masuk ke usus kecil. Ini dapat membantu mengurangi gejala refluks asam.

Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Medical Gas Research tahun 2019 menemukan bahwa minum air alkali yang dielektrolisis dapat membantu meringankan gejala gastrointestinal, seperti refluks asam.

3. Madu

Air yang dicampur dengan madu bisa menjadi pengobatan yang efektif dalam meredakan gejala refluks asam. Menurut laman Prevention, ini karena madu membantu melapisi tenggorokan.

Untuk manfaat yang lebih, kamu bisa menambahkan sesendok madu ke dalam segelas teh jahe.

4. Susu rendah lemak atau susu skim

Selain itu, susu murni dapat mengandung lemak dalam jumlah tinggi yang dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang menyebabkan atau memperburuk gejala refluks, menurut penejelasan laman Healthline.

Lebih lanjut, lemak juga dapat mengurangi motilitas lambung, yang dapat menahan makanan berlemak tinggi di perut lebih lama. Solusi untuk hal ini adalah dengan memilih produk susu sapi rendah lemak atau susu skim.

5. Jus lidah buaya

Lidah buaya mengandung senyawa antiinflamasi tingkat tinggi yang mencegah iritasi, membuatnya menjadi salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk kulit terbakar.

Untuk itu, jus lidah buaya bisa menjadi solusi untuk mencegah atau mengatasi lonjakan asam lambung.

6. Air kelapa

Air kelapa merupakan sumber elektrolit yang sangat baik. Natrium dan kalium adalah elektrolit utama dalam tubuh, dan segelas air kelapa menyediakan 10 persen kebutuhan natrium harian dan 17 persen kebutuhan kalium harian.

7. Yoghurt

Yoghurt bertindak sebagai penyangga sementara yang meredakan gejala asam lambung. Salah satu alasan utama dari berbagai gejala refluks asam adalah karena refluks asam menyebabkan kerusakan pada lapisan kerongkongan. Susu dan yoghurt melapisi kerongkongan sehingga mencegah asam yang mengiritasi lapisan tersebut, demikian menurut penjelasan American Association of Retired Persons.

Namun, pilihlah yoghurt rendah lemak daripada yang terbuat dari susu murni. Sebab, makanan tinggi lemak dapat memperparah refluks asam. Juga, susu yang lebih tinggi kandungan lemaknya bertahan di perut lebih lama, menciptakan lebih banyak peluang terjadinya refluks asam.

Jadi, untuk kamu yang punya masalah asam lambung atau saat asam lambung sedang naik, itulah pilihan minuman yang baik untuk meredakan gejalanya. Jangan salah pilih minuman, ya! PokerPelangi

BACA JUGA : Gejala Anemia Mikrositik, Baca 4 Penyebabnya!