Poker Pelangi Lounge

POKER PELANGI – Menu Sarapan Bagi Penderita Asam Lambung, Gak Bisa Sembarangan

Memilih menu sarapan yang tepat adalah sesuatu yang menantang bagi orang dengan masalah asam lambung. Pasalnya, salah memilih menu sarapan bisa menyebabkan asam lambung naik, sehingga membuat kamu kesulitan menjalani hari.

Jika sering mengalami rasa perih di dada dan gejala asam lambung lainnya setelah sarapan, kamu perlu mempertimbangkan kembali hidangan yang bisa kamu makan saat sarapan.

Lantas, apa yang bisa kamu makan untuk sarapan yang tidak memicu refluks asam? Agen BandarQ

Telur rebus

Belum jelas apakah telur dapat memicu gejala asam lambung atau tidak. Ini mungkin tergantung pada individu itu sendiri.

Jadi, singkirkan kuning telur dan makan putih telurnya saja. Putih telur yang direbus tidak menimbulkan peningkatan asam lambung

Buah Rendah Asam

Buah-buahan dan jus adalah pilihan sarapan yang praktis dan sehat. Namun, jika memiliki masalah asam lambung, kamu perlu memilih buah dengan kandungan asam yang rendah.

Buah-buahan ini dapat menyebabkan rasa terbakar di dada dan mengaktifkan enzim pencernaan pepsin, yang dapat merusak lapisan kerongkongan.

Sebagai gantinya, makanlah buah-buahan rendah asam, seperti apel, pisang, semangka, blewah, dan pir. Kelima buah itu dinilai aman bagi kamu penderita asam lambung.

BACA JUGA : Hubungan Tetap Bertahan Meski Banyak Tantangan, Gak Goyah

Oatmeal

Makan makanan berserat membantu kamu merasa kenyang dan berpotensi makan lebih sedikit. Ini membantu mencegah refluks asam karena makan berlebihan dapat memicu refluks.

Oatmeal adalah makanan tinggi serat yang mudah disajikan, sehingga sangat cocok untuk sarapan. Kandungan serat dalam oatmeal membantu pergerakan sistem pencernaan yang merupakan hal yang baik.

Sebaliknya, diet rendah serat memicu pencernaan yang lebih lambat, yang buruk bagi orang-orang dengan refluks asam.

Kentang

Misalnya, kentang goreng dapat memicu refluks asam karena dimasak dengan banyak lemak.

Kentang yang dimasak dengan bawang merah dan bawang putih juga dapat menyebabkan refluks asam lambung bagi sebagian orang. Poker Online

Salad Sayuran

Salad berisi berbagai macam sayuran juga makanan yang aman untuk orang dengan asam lambung. Pilih sayuran kaya air, seperti seledri, mentimun, dan selada.

Pertimbangkan untuk menambahkan telur rebus sebagai sumber protein. Selain itu, pastikan kamu menghindari sayuran tinggi asam, seperti tomat, karena dapat memicu asam lambung.

Selain itu, hindari makanan pedas, tinggi lemak, mint, cokelat, jeruk, tomat, bawang merah, bawang putih, kopi, dan alkohol untuk sarapan karena dapat memicu gejala