Poker Pelangi Lounge

Mengatasi Kecanduan Smartphone Dengan Cara Ampuh Berikut Ini !

Mengatasi Kecanduan Smartphone – Kehadiran smartphone di era teknologi ini sangat membantu aktivitas keseharian. Dengan smartphone, kita bisa memperbarui informasi, membaca artikel, menonton film, menjelajah media sosial, dan sebagainya.

Menurut sebuah studi, rata-rata orang menghabiskan waktu lebih dari 7 jam per hari untuk berselancar internet lewat smartphone. Ada yang menghabiskan waktu lebih lama.

Di samping fungsinya, kehadiran smartphone juga menimbulkan masalah baru, yakni kecanduan. Salah satu tandanya adalah kamu tak bisa berhenti mengecek pesan atau chat dari orang lain, padahal belum tentu ada notifikasinya.

Lalu, bagaimana cara yang efektif mengatasi kecanduan smartphone?

Memahami apa yang menyebabkan kamu mengambil dan membuka smartphone

Mulai dengan mengenali apa pemicu sehingga kamu merasa ingin mengambil smartphone. Apakah kamu memegang HP karena bosan, kesepian, atau ingin meredakan kecemasan?

Jika iya, kamu bisa mengganti pelarian ke HP dengan cara yang lebih sehat. Misalnya kamu bisa melatih dirimu dengan teknik relaksasi.

Bedakan antara interaksi langsung dan online

Makhluk sosial selalu mengandalkan teknologi untuk berinteraksi. Terutama di era pandemik seperti saat ini.

Tapi tidak semua hal bisa dilakukan secara digital, sebab interaksi langsung dengan orang lain tetap penting. Dengan bertemu tatap muka dengan orang lain, kita bisa lebih memahami mereka. Sebab interaksi melibatkan kontak mata, bahasa tubuh, dan sebagainya.

Baca Juga: Mendengar Musik Adalah Cara Tepat Meredakan Stres,Berikut Alasannya!

Membangun cara untuk mengatasi stres atau kecemasan, selain lewat smartphone

Bagi sebagian orang, berbagi kisah di media sosial bisa jadi solusi mengatasi kemarahan atau stres. Ada juga yang merasa lebih mudah mengatasi masalah dengan orang lain dengan berkomunikasi online.

Tapi kamu juga bisa mengatasi masalah stres dan emosimu tanpa smartphone. Ada banyak cara, salah satunya dengan berjalan keluar rumah dan menghirup udara segar atau melakukan relaksasi napas.