Poker Pelangi Lounge

Manfaat yang Tak Pernah Terpikirkan dari Melamun. Melarikan diri dari kenyataan tak selalu ditempuh dengan liburan singkat atau marathon nonton drama Korea. Melamun juga merupakan bentuk ‘escape’ di mana Anda membebaskan pikiran meski kerap dianggap sebagai bentuk kemalasan.

“Melamun itu berkhayal atau membayangkan tentang masa depan. Anda juga bisa melamun soal masa lalu, tentang apa yang terjadi sekarang, tetapi kita sering melamun tentang masa depan. Pikiran-pikiran bebas dan gambaran, tidak dibatasi pengalaman kita,” kata Gabriele Oettingen, profesor psikologi di New York University, mengutip dari Glamour.

Segala sesuatu sebaiknya dilakukan secara moderat termasuk melamun. Dengan begini, Anda bisa memperoleh manfaat-manfaat tak terduga.

1. Meningkatkan kreativitas

Makin keras Anda memikirkan dan mencari ide, justru Anda makin kesulitan mendapatkannya. Malah ide datang di saat Anda tidak fokus mencari dan membiarkannya tiba-tiba datang.

“Dengan melamun, pikiran kita dapat menghubungkan sesuatu sedikit lebih jauh. Kita bisa menyatukan hal-hal yang biasanya tidak akan kita hubungkan,” jelas Leslie Ellis, psikoterapis.

2. Mengurangi kecemasan

Melamun rupanya dapat membantu mengurangi rasa cemas. Dalam sebuah studi pada 2016 dari University of British Columbia, peneliti menemukan bahwa membiarkan pikiran mengembara bebas akan membelokkan otak dari pikiran-pikiran negatif. Ini juga termasuk rasa cemas.

3. Pikiran lebih santai

Membiarkan pikiran mengembara dalam lamunan bisa menjadi pilihan untuk bersantai. Melansir dari Everyday Health, melamun memungkinkan pikiran beristirahat lalu saat lamunan berakhir pikiran jadi lebih segar.

Manfaat yang Tak Pernah Terpikirkan dari Melamun. Mengerjakan hal yang sama dalam waktu lama membuat pikiran bosan bahkan tegang. Melamun akan membebaskan pikiran sejenak dari sesuatu yang Anda kerjakan.

4. Membantu meningkatkan produktivitas

Meski kerap dikaitkan dengan kemalasan dan aktivitas yang kontra produktif, nyatanya melamun membantu Anda meningkatkan produktivitas. Biarkan lamunan selama beberapa menit memberi jeda di tengah tumpukan pekerjaan atau saat situasi di mana Anda terus mengerjakan hal serupa nyaris seharian.

Melamun akan membantu meningkatkan suasana hati sehingga semakin besar peluang Anda untuk lebih produktif.

5. Menguatkan hubungan

“Saat kita berimajinasi soal sesuatu dengan detail, jelas dan bahkan jika kita bisa melibatkan sensasi yang lain, otak kita tidak membedakannya dari realitas. Jika kita membayangkannya dengan sepenuh hati relasi kita dengan seseorang, rasanya kita seperti merasaka nnya secara nyata,” ujar Ellis.

Studi pada 2016 melihat apakah lamunan bisa menggantikan si dia yang tidak ada di samping kita. Hasilnya, lamunan bisa meningkatkan rasa cinta, koneksi dan rasa memiliki. Artinya, jika Anda tidak bisa berjumpa langsung dengan teman atau pasangan saat ini, melamun bisa membantu menjaga relasi dengannya tetap kuat.

6. Lebih bahagia saat bekerja

Kerja dari kantor atau dari rumah, stres bisa tetap menghantui. Melamun akan membantu meningkatkan suasana hati sehingga ada rasa lebih positif. Sesi kerja yang intens perlu jeda sehingga pekerjaan dapat dikerjakan dengan suasana hati yang nyaman.

7. Membantu mencapai target

“Jika Anda ingin memenuhi keinginan Anda, mulailah dengan melamun, kemudian temukan hambatannya,” kata Oettingen.

Daripada melamun tentang yang Anda inginkan, dia menyarankan untuk menggunakan strategi lain. Coba Anda mulai dengan mengidentifikasi keinginan realistis, membayangkan hasil dan hambatannya, kemudian membuat rencana untuk mengatasi hambatan tersebut.