Poker Pelangi Lounge

Manfaat Tidur Teratur,Dengan Bergadang Bisa Picu Depersimu Loh !

Manfaat Tidur Teratur – Setiap orang pastinya memiliki kesibukan masing-masing. Tanpa kamu sadari, kesibukan itu bisa berdampak pada jam tidurmu lho! Seperti, belajar semalam suntuk untuk mempersiapkan ujian sekolah, atau menggunakan waktu luang yang tersisa malam hari untuk menghibur diri dari lelahnya bekerja.  

Namun, apakah kamu sadar jika begadang bisa menyebabkan depresi? Simak Manfaat Tidur Teratur ini agar kamu dapat menghargai waktu tidurmu dengan baik!

Menghilangkan rasa sakit

Ketika kamu sedang tidak enak badan, kemudian datang ke rumah sakit. Dokter selalu menyarankan pasiennya untuk istirahat dengan cukup dan minum obat teratur agar bisa kembali melakukan aktivitas sehari-hari. 

Seperti pada laman Dreams, melansir penelitian yang menunjukkan hubungan antara kurang tidur dan tingkat penyakit manusia yang lebih rendah. Maka, dapat ditarik kesimpulan, bahwa semakin banyak waktumu yang digunakan untuk istirahat dapat mengurangi risiko segala macam penyakit.    

Mengurangi produksi lemak

Untuk kamu yang sedang menjalankan program diet, dengan mengatur waktu tidur kamu di bawah jam 12 bisa mengurangi berat badan lho! Cara ini sangat ampuh, karena tidak mengeluarkan biaya besar, serta menguntungkan kesehatan tubuhmu. Jadi, kapan nih mulai memperbaiki pola tidurmu yang teratur?

Baca Juga: Tangani Segera ! Tanda Depresi Yang Menunjukkan Sudah Semakin Parah

Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas

Mengatur pola tidur sehat juga bisa meningkatkan konsentrasi otak dan produktivitas. Mengutip laman Healthline, sebuah studi tentang dokter magang, memberikan contoh perbandingan antara magang dengan jadwal jam kerja diperpanjang lebih dari 24 jam menyebabkan 36% kesalahan medis lebih serius daripada magang dengan jadwal yang memungkinkan lebih banyak waktu tidur.
 
Tentu saja, manfaat tidur cukup ini juga berpengaruh untuk meningkatkan kemampuan produktivitas untuk menghasilkan karya, apalagi untuk kamu yang menyukai seni!