Poker Pelangi Lounge

Poker Online – Manfaat Super Tidak Kamu Sadari, Buah mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, tetapi sayangnya konsumsinya sering dilewatkan. Demi kebutuhan nutrisi harian selalu tercukupi, mulailah konsumsi buah secara rutin.

Walaupun pada dasarnya semua buah-buahan mengandung nutrisi, tetapi ada beberapa buah yang manfaat kesehatannya super, sehingga kamu disarankan untuk memasukkannya ke dalam pola makan harianmu.

BACA JUGA : Manfaat Tomat Tingkatkan Kesuburan Pria, Likopen

1 . Alpukat 

Buah yang satu ini adalah sumber lemak yang dan punya banyak nutrisi penting. Menurut laporan dalam Jurnal Agromedicine tahun 2014, alpuktat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal atau monounsaturated fatty acid (MUFA) mencapai 9,8 gram per 100 gram daging buahnya.

2 . Mangga 

Buah mangga memiliki beragam vitamin dan senyawa yang dapat berfungsi sebagai antioksidan, seperti asam askorbat (vitamin C), karotenoid, hingga fenol.

3 . Apel 

Selain vitamin C, apel memiliki antioksidan penting yaitu flavonoid. Selain itu, kandungan mineral kalium dalam semangka juga cukup tinggi, yaitu mencapai 112 mg per 100 gram daging buahnya.

BACA JUGA : Lelah Seharian Tapi Mengapa Kita Masi Susah Tidur? Ini Alasannya!

4 . Melon 

Seperti halnya kemampuan buah-buahan segar yang lain, buah melon juga memiliki kemampuan antioksidan untuk menangkal radikal bebas karena kandungan karotenoid.

5 . Semangka 

Tahukah kalau warna merah pada semangka ini menandakan tingginya kadar likopen? Likopen atau yang sering disebut sebagai alfa-karoten adalah suatu karotenoid berpigmen merah terang. AgenBandarQ