Poker Pelangi Lounge

PokerPelangiLounge Manfaat SitUp untuk Kesehatan menjadi satu di antara gerakan dasar olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga tersebut juga dapat dilakukan siapa saja dan di mana saja, baik anak-anak maupun dewasa

Sit up dapat membuat perut lebih rata, namun dengan cara mengencangkan otot-otot perut. Tidak hanya otot perut, ketika kamu melakukan sit up, otot dada, panggul, pinggang bagian bawah, dan leher juga menjadi lebih kencang.

Manfaat sit up setiap hari sangat positif bagi kesehatan tubuh. Olahraga ini akan memberikan manfaat lebih banyak apabila dilakukan secara rutin, setidaknya 10-20 kali dalam sehari.

Biasanya kaum pria melakukan gerakan sit-up secara rutin guna mendapatkan perut six pack. Untuk wanita, latihan sit up sangat berguna menghindari kram saat menstruasi yang rasanya amat menyakitkan.

selain membentuk otot perut? Berikut rangkuman beberapa manfaat sit up 

Memperbaiki Postur Tubuh

Manfaat yang pertama dari melakukan olahraga sit up adalah mampu memperbaiki postur tubuhmu. Selain itu, ketika kamu melakukannya bisa mengatasi sakit pingging bawah.

Hal ini sangat baik untuk mempermudah kamu melakukan aktivitas sehari-hari. Melakukan sit up juga bisa memperkecil risiko kamu terkena cedera pada otot dan sendi.

Membakar Kalori

Manfaat sit up selanjutnya adalah dapat membakar kalori. Ketika kamu melakukan sit up dapat membakar hingga 2 kalori dalam tubuh.

Dengan manfaat membakar kalori, tentunya hal ini juga berguna bagi kamu yang sedang dalam program diet.

Menjaga Kesehatan Otot

Meskipun olahraga sit up hanya memfokuskan otot pada bagian perut bawah, namun sebenarnya sit up juga bermanfaat bagi seluruh kesehatan otot tubuh. Jika kamu melakukan sit up secara rutin maka tubuh juga akan terlatih melakukan gerakan dan tentunya membuat tubuh menjadi bugar.

Secara keseluruhan, melakukan olahraga ini membuat massa otot akan bertambah dan tubuh akan menjadi lebih sehat. Faktanya latihan ini menciptakan gerakan-gerakan variabel yang meliputi gerakan mengangkat seluruh berat perut.

Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular

Manfaat SitUp untuk Kesehatan Jantung merupakan satu di antara organ yang memiliki otot paling vital di dalam tubuh. Rutin melakukan sit up mampu menguatkan otot jantung.

Bila memiliki jantung yang kuat, kamu juga memiliki daya tahan kardiovaskular yang lebih baik. Selain itu, melakukan gerakan push up dan sit up sebelum tidur dapat meningkatkan proses pemompaan darah oleh jantung.

AgenBandarQhttp://AgenBandarQ = 148.72.213.246