Poker Pelangi Lounge

Manfaat Serat bagi Kesehatan

Manfaat Serat bagi Kesehatan dan Fakta Pentingnya

PokerPelangi Lounge – Manfaat Serat bagi Kesehatan; Serat adalah salah satu kebutuhan pokok tubuh manusia.

Hadir dalam tiga bentuk, larut, padat dan fermentasi, kegunaan ketiga jenis serat tersebut pun berbeda-beda.

Serat larut berguna untuk kadar kolesterol dan gula dalam darah; serat padat berguna untuk pencernaan kita;

sementara, serat fermentasi berguna untuk memberi makan bakteri baik dalam pencernaan kita.

Setelah mengetahui asupan serat yang diperlukan tubuh manusia sehari-hari,

tidak lengkap rasanya jika tidak mengetahui apa kontribusi penting serat bagi tubuh kita.Poker Online

Memberi makan bakteri baik di usus

Menurut para peneliti dari Norwich Research Park pada 2017, terdapat sekiranya 500 jenis bakteri yang hidup dalam sistem pencernaan manusia.

Dari jumlah tersebut, para ilmuwan memprakirakan ada 100 triliun bakteri yang hidup dalam pencernaan kita, mayoritas di usus besar. Ini disebut flora usus.

Berbagai penelitian mencatat bahwa manusia dan bakteri flora usus sebenarnya membentuk simbiosis mutualisme. Saling menguntungkan.

Manusia menyediakan habitat bagi para bakteri, sementara bakteri memelihara pencernaan manusia agar tetap prima.

Masalahnya, bukan hanya manusia, bakteri pun butuh makan agar dapat tetap bertahan hidup dan berfungsi.

Nah, ketiga zat pertama terlalu mudah diserap ke dalam aliran darah, sehingga bakteri usus tidak kebagian.

Serat tidak dapat dihancurkan oleh enzim pencernaan. Kalau manusia tidak memiliki enzim untuk mencerna serat, nah, bakteri di flora usus punya.

Serat membuat bakteri baik dalam usus tetap hidup dan melakukan fungsinya. Agen BandarQ

Bakteri baik dalam usus besar berperan sebagai probiotik tubuh, menghasilkan nutrisi seperti asam seperti propionat, asetat, dan butirat.

Ketiga asam tersebut memberi makan sel-sel di usus besar, yang mengarah ke pengurangan peradangan usus

dan perbaikan pada gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus, radang usus (penyakit Crohn) dan radang usus besar.

Menurunkan berat badan

Dengan mengonsumsi serat, kamu dapat merasa kenyang lebih cepat. Para peneliti dari Tufts University, Boston, AS,

mengungkapkan pada 2001 bahwa serat dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat dan tidak cepat lapar.

Sumber : Poker Pelangi