Poker Pelangi Lounge

Manfaat Selada air untuk Kesehatan

Poker Pelangi Lounge – Manfaat Selada air untuk Kesehatan, Manfaat selada air tak kalah sehat dari sayuran hijau lainnya. Sayuran memiliki daun kecil bundar berwarna hijau gelap yang tumbuh di area berair. Selada air biasa dikonsumsi bersama dengan batangnya dan memiliki rasa sedikit pedas.

Selada air adalah bagian dari keluarga sayuran Brassicaceae. Selada air masih bersaudara dengan kubis, kale, brokoli, dan kembang kol. Manfaat selada air mengemas nutrisi yang kuat dan bermanfaat bagi kesehatan.

Selada air rendah kalori tetapi mengandung banyak nutrisi. Manfaat selada air yang paling kuat adalah kandungan vitamin K nya yang bisa mencapai 100% kebutuhan harian. Manfaat selada air juga didapat dari kandungan vitamin C dan A, kalsium, mangan, dan serat.

Manfaat selada air bisa dikonsumsi secara langsung, direbus, atau diolah menjadi makanan lezat. Manfaat selada air ini juga aman dikonsumsi secara rutin, apalagi jenis sayuran ini segar dan sedap dipandang.

Cegah osteoporosis
Selada air merupakan sumber vitamin K yang tinggi. Vitamin K adalah komponen osteocalcin, protein yang membentuk jaringan tulang yang sehat dan membantu mengatur regenerasi tulang. Selada air juga mengandung banyak mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, magnesium, kalium dan fosfor.

Kuatkan kekebalan tubuh
Manfaat selada air dapat membantu menjaga kekebalan tubuh. Selada air mengandung vitamin C yang terkenal karena efeknya yang baik untuk kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C telah dikaitkan dengan penurunan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan peradangan. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan dengan meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.

Baca Juga : Manfaat Kolang-kaling untuk Kesehatan, Penuhi Nutrisi Saat Puasa

Cegah kanker
Makanan kaya antioksidan seperti selada air dapat membantu melindungi dari stres oksidatif, yang dapat menurunkan risiko kanker. Selada memiliki 40 flavonoid unik dan glukosinolat yang kuat. Senyawa-senyawa ini melindungi terhadap kanker dengan menjaga sel-sel sehat dari kerusakan, menonaktifkan bahan kimia karsinogenik dan menghalangi pertumbuhan dan penyebaran tumor. Poker Online

Sehatkan jantung
Manfaat Selada air untuk Kesehatan, Makan selada air bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan sejumlah cara. Selada air mengandung antioksidan beta karoten, zeaxanthin dan lutein yang penting untuk kesehatan jantung. Selada air juga mengandung nitrat yang meningkatkan kesehatan pembuluh darah dengan mengurangi peradangan dan mengurangi kekakuan dan ketebalan pembuluh darah. Selain itu, selada air dapat membantu menurunkan kolesterol, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Bantu penurunan berat badan
Selada air sangat padat nutrisi. Kandungan serat dalam selada air sangat bermanfaat bagi kontrol berat badan. Konsumsi makanan tinggi serat telah terbukti membantu proses penurunan berat badan. Serat akan membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengontrol nafsu makan.

Sehatkan mata
Selada air mengandung lutein dan zeaxanthin, jenis karotenoid (vitamin A) yang baik untuk kesehatan mata. Antioksidan ini mampu melindungi mata dari kerusakan dari cahaya biru gadget. Lutein dan zeaxanthin juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah degenerasi makula terkait usia dan katarak. AgenBandarQ