Manfaat Sehat Raspberry Hitam

PokerPelangi Lounge – Manfaat Sehat Raspberry Hitam; Umumnya kita hanya mengenal raspberry merah.

Padahal, ada juga raspberry hitam (Rubus occidentalis) yang sering dikira orang blackberry karena tampilan luarnya yang mirip.

Bedanya, black raspberry biasanya bentuknya lebih kecil. Selain itu, ketika dipetik dari batangnya,

akan ada lubang di bagian atas tengah buah, terdapat rambut-rambut kecil, serta rasanya cenderung lebih manis ketimbang blackberry.

Kandungan nutrisi black raspberry banyak banget!

Melansir laman Nutrition Advance dan Healthline, buah raspberry hitam mengandung berbagai nutrisi. Poker Online

Secangkir (1 cup) raspberry hitam mengandung 70 kalori, 8,7 g serat, 5,92 g gula, 0,87 g lemak, 1,61 g protein, serta berbagai vitamin dan mineral.

Karena termasuk dalam keluarga berry, raspberry hitam juga kaya akan antioksidan. Raspberry hitam memiliki kandungan polifenol yang tinggi,

yaitu senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Polifenol utama dalam raspberry hitam yaitu antosianin, ellagitanin, dan asam fenolik.

Menurunkan tekanan darah tinggi

Buah berry yang satu ini bermanfaat dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga juga dapat mendukung kesehatan jantung.

Dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Nutrition” tahun 2016, pasien hipertensi

diberi bubuk ekstrak raspberry hitam dalam bentuk kapsul selama 8 minggu. Kapsul tersebut berisi 187,5 mg dan 312,5 mg bubuk raspberry,

yang setara dengan 1.500 mg dan 2.500 mg raspberry. Hasilnya, terjadi penurunan darah yang signifikan pada pasien.

Baik untuk kesehatan mata

Antosianin adalah salah satu jenis flavonoid, senyawa dengan efek antioksidan. Agen BandarQ

Ditemukan secara alami, antosianin merupakan pigmen yang memberi warna merah, ungu, biru, atau hitam pada tanaman.

Raspberry hitam kaya akan kandungan antosianin yang juga bermanfaat untuk kesehatan mata.

Beberapa di antaranya adalah dapat mengurangi ketegangan pada mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan pada malam hari.

Raspberry hitam berperan dalam menurunkan risiko retinopati pada pasien diabetes,

sirkulasi ekstra melalui kapiler retina, dan perlindungan terhadap degenerasi makula.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge