Manfaat Sehat dari Biji Rami

PokerPelangi Lounge – Manfaat Sehat dari Biji Rami; Penganut pola makan sehat mungkin sudah tak asing lagi dengan biji rami (flaxseed)

yang beberapa tahun belakangan populer karena banyak yang melabelinya sebagai super food karena berbagai kandungan nutrisinya.

Biasa dikonsumsi dalam bentuk bubuk dan ditambahkan ke sereal, smoothie,

atau diolah menjadi roti atau kue, berikut ini adalah berbagai manfaat biji rami untuk kesehatan tubuhmu.

Mengurangi risiko kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang bisa sangat berbahaya dan amat ditakuti. Salah satu cara mencegahnya Poker Online

adalah dengan menerapkan pola makan sehat, di antaranya dengan menambahkan biji rami ke dalam menu makanmu.

Kandungan lignan dalam biji rami bisa 800 kali lebih banyak daripada makanan nabati lainnya. Sifat antioksidan dan estrogennya yang kuat

juga ikut andil dalam mengurangi risiko kanker payudara, kanker prostat, dan beberapa jenis kanker lainnya.

Menurunkan tekanan darah

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami,

yang mana tentu saja ini baik untuk ditambahkan ke pola makan orang-orang dengan hipertensi.

Sebuah penelitian di Kanada yang diterbitkan dalam jurnal Hypertension tahun 2013 menemukan bahwa konsumsi 30 gram biji rami setiap hari

selama 6 bulan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, masing-masing sebesar 10 mmHg dan 7 mmHg.

Dari studi yang sama, disebutkan juga bahwa pada orang-orang yang mengonsumsi obat-obatan tekanan darah, biji rami dapat menurunkannya

lebih jauh lagi dan mengurangi jumlah pasien dengan tekanan darah tinggi yang tak terkontrol. Agen BandarQ

Mengontrol gula darah

Diabetes merupakan masalah utama di berbagai belahan dunia. Penyakit ini ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi

sebagai akibat dari ketidakmampuan tubuh untuk mensekresi insulin maupun resistan terhadapnya.

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang-orang dengan diabetes tipe 2 yang menambahkan 10-20 gram bubuk biji rami

dalam menu makannya sehari-hari selama sebulan adanya pengurangan gula darah sebanyak 8-20 persen.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge