Poker Pelangi Lounge

PokerPelangiLounge Manfaat OlahragaTrampolin Bagi Kesehatan trampolin bagi kesehatan ternyata sangat besar. Hal ini terkait dengan gerakan melompat yang kamu lakukan saat menerapkannya. Padahal, banyak orang yang menganggap trampolin hanyalah sebagai permainan belaka

trampolin dengan gerakan melambung (rebounding) sederhana sudah memberi efek kardio yang memiliki dampak sangat kecil pada persendian lutut sehingga mengurangi risiko cedera. Latihan trampolin selain memenuhi unsur kardio/aerobik juga dapat melatih kekuatan, keseimbangan dan kelenturan

Manfaat olahraga trampolin bisa dijadikan alternatif latihan di rumah. Daripada melakukan olahraga lari ke luar rumah yang tentunya bagi sebagian orang cukup membuat malas, kamu bisa memilih olahraga trampolin di rumah yang lebih praktis dan mudah.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat olahraga trampolin yang pertama adalah untuk menurunkan berat badan. Menurut livestrong.com dan dailymail.co.uk, sepuluh menit olahraga trampolin setara dengan 30 menit berlari.

Berlari memberikan beban yang lebih berat pada pergelangan kaki dan tungkai bawah. Sedangkan pada orang yang melompat, gaya pada trampolin akan disalurkan secara merata ke kaki, punggung, dan kepala si pelompat. 

Dengan begitu, lebih banyak otot tubuh yang bekerja dan dilatih saat olahraga trampolin. Bahkan, seseorang yang melompat menghabiskan energi yang sama besar seperti orang yang berlari, namun dengan beban yang lebih ringan pada tubuh.

Olahraga ini juga bisa berperan sebagai antiaging, meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan proses pencernaan dan pembuangan, memerangi sel-sel kanker, meningkatkan pengambilan oksigen, memperkuat jantung dan paru-paru

Menghilangkan Stres

Stres mungkin menjadi masalah banyak orang saat ini. Masalah ini bisa kamu atasi dengan manfaat olahraga trampolin. Orang-orang yang melakukan olahraga ini tentunya tidak dapat menahan rasa bahagia saat terlempar ke udara, seakan-akan sedang terbang. Sensasi inilah yang dapat membuat stres kamu menghilang.

Manfaat OlahragaTrampolin Bagi Kesehatan Kamu bisa bersenang-senang saat melakukan trampolin, dan hal ini bisa sekaligus menurunkan stres, meningkatkan hormon bahagia, mengurangi gejala pra-menstruasi bagi wanita dan meningkatkan fungsi kognitif.

Meningkatkan Keseimbangan Tubuh

Manfaat olahraga trampolin juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, terutama pada lansia. Bahkan, melakukan olahraga ini selama enam minggu dapat meningkatkan keseimbangan tubuh seseorang yang sedang mengalami cedera pergelangan kaki. Trampolin bisa menjadi salah satu alat latihan pilihan bagi atlet yang mencoba pulih setelah cedera.

Manfaat OlahragaTrampolin Bagi Kesehatan Jika dilakukan dalam satu program latihan yang baik, maka manfaat yang dihasilkan lebih besar lagi. Riset yang sudah dipublikasikan di beberapa jurnal kesehatan dan kedokteran bahkan menunjukkan trampolin sangat baik untuk penderita penyakit tertentu. Misalnya pada meningkatkan keseimbangan pada orangtua, stabilitas pada anak disable, dan sebagainya.

AgenBandarQhttp://AgenBandarQ = 148.72.213.246