Poker Pelangi Lounge

Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga

Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga

PokerPelangi Lounge – Manfaat Mendengarkan Musik saat Berolahraga; Mendengarkan musik sambil berolahraga sudah banyak dilakukan,

irama musik yang menyenangkan membuat olahraga terasa lebih menyenangkan.

Bahkan yang telah terbiasa berolahraga dengan ditemani musik merasa sulit berolahraga tanpa ada musik.

Berolahraga sambil mendengarkan musik ternyata memberikan manfaat, dan hal itu telah dibuktikan oleh berbagai riset.

Memotivasi untuk berolahraga lebih keras

Berolahraga sambil mendengarkan musik dapat membuat waktu olahraga menjadi lebih lama.

Penelitian telah menunjukkan dengan memilih musik yang disukai dapat membuat aktivitas yang dikerjakan terasa lebih mudah.

Bahkan jika sedang malas berolahraga, dengan mendengarkan musik, tubuh jadi terdorong untuk bergerak.

Meningkatkan hormon kebahagiaan

Berolahraga meningkatkan produksi serotonin — hormon yang memberikan perasaan senang, yang ada di dalam tubuh .

Sementara itu mendengarkan musik dapat meningkatkan dopamin yang memberikan rasa nyaman. Poker Online

Jadi olahraga dan musik dapat menjadi kombinasi yang bagus untuk menghasilkan hormon yang membahagiakan.

Irama musik mengatur detak jantung

Musik dapat membantu mengatur ritme detak jantung saat berolahraga. Musik yang lambat membantu memperlambat detak jantung yang terlalu cepat

yang akan mengurangi rasa cemas saat pertandingan olahraga. Bahkan musik juga mengurangi stres yang dirasakan.

Menurut The Sport Journal lirik dan ketukan musik membantu mengatur suasana hati.

Dengan begitu lirik yang disukai membantu membuat suasana hati jadi lebih tenang dan senang.

Meningkatkan kordinasi anggota tubuh dan otak

Studi menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang disukai menghasilkan aktivitas listrik pada otak yang mengatur kordinasi gerakan semain baik.

Seperti saat olahraga senam musik atau aerobik, gerakan dari instruktur akan mudah diikuti, bila musik yang terdengar menyenangkan. Agen BandarQ

Musik tempo cepat akan menghasilkan gerakan yang cepat. Begitu juga sebaliknya, musik tempo lambat juga akan menghasilkan gerakan yang lebih lambat.

Menurunkan risiko cedera

Cedera memang akrab dengan olahraga, tapi dengan adanya musik dengan tempo yang tepat saat berolahraga,

bisa membantu mengurangi risiko cedera. Dalam musik tempo cepat diketahui menurunkan risiko cedera pada pelari jarak jauh.

Rasa sakit yang diperoleh saat berolahraga akan juga teralihkan jika dilakukan sambil mendengarkan musik.

Sumber : Poker Pelangi