Poker Pelangi Lounge

Manfaat Luar Biasa Dari Ubi

Poker Pelangi : Manfaat Luar Biasa Dari Ubi

Selain nasi dan jagung, ubi jalar adalah salah satu alternatif makanan pokok orang Indonesia. paling terkenal dari ubi jalar adalah sebagai pengganti karbohidrat dari nasi yang notabene kandungannya memang lebih tinggi.

Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada banyak lagi lainnya dari ubi jalar bagi kesehatan tubuh.

Menurunkan berat badan

ubi jalar untuk diet menurunkan berat badan sudah di kenal oleh masyarakat. Konsumsi ubi jalar di temukan dapat menurunkan berat badan dan kadar lemak dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi obesitas.Tidak hanya itu. Ubi jalar juga memberikan yang positif terhadap fungsi ginjal dan hati.

Menjaga kesehatan mata

Kandungan beta-karoten dalam ubi jalar tidak hanya berfungsi untuk memberikan warna oranye khas, tapi juga membantu menjaga kesehatan mata. Saat di konsumsi, beta-karoten dalam ubi jalar akan di ubah menjadi vitamin A. Vitamin A berfungsi untuk membentuk reseptor pendeteksi cahaya dalam mata. Kurangnya vitamin A dapat menimbulkan xerophthalmia yang dapat berkembang menjadi rabun senja atau bahkan berpotensi merusak kornea mata. Ubi jalar bagi kesehatan mata bisa di dapatkan dengan mengonsumsi 200 gram atau secangkir ubi jalar berwarna oranye yang di panggang dengan kulitnya. Poker Online

Mencegah kekurangan vitamin A 

Manfaat ubi jalar terletak pada kandungan beta-karoten-nya yang dapat di ubah menjadi vitamin A untuk tubuh. Vitamin A tidak hanya berguna untuk mata, tetapi juga berfungsi untuk menjaga sistem imun tubuh.Kekurangan vitamin A .Berpotensi memic peradangan pada pencernaan dan memperlambat kerja sistem imun tubuh.

Memiliki kandungan nutrisi yang tinggi

Ubi jalar memiliki serat, mineral, dan vitamin yang tinggi. Selain itu, manfaat ubi jalar lainnya adalah kaya akan antioksidan untuk menanggulangi efek radikal bebas dalam tubuh,Radikal bebas adalah zat jahat yang dapat menimbulkan peradangan dalam tubuh dan merusak DNA.

Manfaat Luar Biasa Dari Ubi

Meningkatkan kinerja otak

Ubi jalar ungu berpotensi dapat meningkatkan kinerja otak. Manfaat ubi jalar ungu ini berasal dari kandungan anthocyanin yang dapat meningkatkan memori dengan menangkal radikal bebas.Meski demikian, riset masih dibutuhkan untuk membuktikan manfaat ubi jalar bagi kesehatan kinerja otak.

Melindungi sistem pencernaan 

Manfaat ubi jalar juga tersimpan di kandungan serat yang dapat membantu sistem pencernaan.Ubi jalar mengandung serat yang lengkap yang mampu melancarkan pencernaan dan membuat sistem pencernaan tetap sehat.

Berpotensi melawan kanker

Kandungan antioksidan dalam ubi jalar membuat ubi jalar berpeluang untuk melawan beberapa jenis kanker.Salah satu penelitian menelusuri efek ubi jalar yang dapat membantu kanker kolorektal pada manusia.Akan tetapi, penelitian lebih lanjut masih diperlukan mengenai manfaat ubi jalar yang berpotensi untuk mengobati kanker.